keonhacai com hôm nay đặc biệt cẩn thận trong khi mang thai và cho con bú

Các chất keonhacai com hôm nay mà em bé cần để xây dựng não và dây thần kinh
liều bổ sung 240μg trong khi mang thai so với số lượng khuyến nghị là 240μg khi không mang thai Lượng axit folic được cho là làm giảm nguy cơ phát triển tình trạng thiếu ống thần kinh, gây ra sự bất thường trong não và dây thần kinh, vì vậy hãy chắc chắn tích cực tiêu thụ các món ăn có chứa axit folic và thực phẩm axit folic cao

Thiếu sắt ngăn ngừa sản xuất huyết sắc tố trong máu, gây thiếu máu thiếu sắt
Thiếu sắt là phổ biến trong khi mang thai, vì vậy điều quan trọng là phải tích cực tiêu thụ thực phẩm có chứa sắt Heme sắt, thường được tìm thấy với số lượng lớn trong thực phẩm động vật, có tỷ lệ hấp thụ là 20-30%^*Vì nó cao hơn tốc độ hấp thụ của sắt không heme, có nhiều trong thực phẩm từ thực vật, hãy đảm bảo kết hợp thực phẩm động vật có chứa sắt, như thịt đỏ và cá

Tốc độ hấp thụ canxi tăng trong khi mang thai và khối lượng xương tạm thời giảm ngay cả trong quá trình cho con bú, nhưng tình trạng trở lại gần như trước khi mang thai khoảng sáu tháng sau khi cho con bú, do đó không cần thêm liều Tuy nhiên, vì phụ nữ ít ăn canxi và thấp hơn lượng khuyến cáo, điều quan trọng là phải có ý thức dùng canxi

Tài liệu tham khảo: 2013 Khảo sát y tế và keonhacai com hôm nay quốc gia / Tiêu chuẩn chế độ ăn uống Nhật Bản 2015 Phiên bản