Ảnh hưởng xem bóng đá keonhacai đồ uống axit amin-carbohydrate đối với hiệu suất tập thể dục sau khi tập thể dục ngày liên tục
Skillen RA, Testa M, Applegate EA, Heiden EA, Fascetti AJ, Casazza GA,
int J Sport Nutr Exer Gặp nhau năm 2008; 18: 473-492
Mục đích
Để kiểm tra ảnh hưởng xem bóng đá keonhacai việc tiếp tục uống đồ uống có chứa BCAA đối với hiệu suất tập thể dục trong khi tập thể dục hàng ngày
Phương pháp
Một nghiên cứu so sánh ngang, mù đôi đã được thực hiện ở 12 người đi xe đạp nam trong hai điều kiện: đồ uống có chứa BCAA (BCAA 4G/500ML) hoặc đồ uống giả dược isocalorie Đồ uống có chứa BCAA được thực hiện hàng ngày trong 2 tuần và các bài tập đi xe đạp được thực hiện vào các ngày 1, 15 và 16 xem bóng đá keonhacai lượng tiêu thụ như một bài kiểm tra hiệu suất tập thể dục (sau khi tải 75% VO2Peak, sau đó cạn kiệt ở cường độ VO2Peak 85%) như một bài kiểm tra hiệu suất tập thể dục Thời gian tập thể dục được đo là một chỉ số về hiệu suất, nhảy thẳng đứng như một chỉ số xem bóng đá keonhacai mệt mỏi cơ và hoạt động xem bóng đá keonhacai CK, là một chỉ số về tổn thương cơ, đã được đo Ảnh hưởng xem bóng đá keonhacai việc uống một thức uống có chứa BCAA vào ngày đầu tiên được đánh giá, ảnh hưởng xem bóng đá keonhacai việc tiếp tục ăn (hai tuần) vào ngày thứ 15 và ảnh hưởng xem bóng đá keonhacai việc tập thể dục mỗi ngày vào ngày thứ 16 được đánh giá
Kết quả
Do các bài kiểm tra hiệu suất tập thể dục, thời gian tập thể dục đã giảm đáng kể khi dùng giả dược sau hai ngày tập thể dục liên tiếp, trong khi việc giảm này không được quan sát thấy khi uống đồ uống BCAA Trong sự thay đổi trong bước nhảy thẳng đứng, đó là một chỉ số về sự mệt mỏi xem bóng đá keonhacai cơ bắp, việc giảm đáng kể các hồ sơ đã được quan sát thấy khi uống đồ uống giả dược, nhưng sự suy giảm này không được quan sát thấy khi uống đồ uống có chứa BCAA, và sự suy giảm trong hồ sơ đã bị ức chế đáng kể khi uống đồ uống khi uống đồ uống Hơn nữa, sự giảm hoạt động xem bóng đá keonhacai CK do tập thể dục trong hai ngày liên tiếp đã bị ức chế đáng kể khi uống đồ uống có chứa BCAA so với khi uống đồ uống giả
Cân nhắc
Tiếp tục tiêu thụ đồ uống có chứa BCAA duy trì hiệu suất tập thể dục trong khi tập thể dục hàng ngày, giảm mệt mỏi cơ bắp và tổn thương cơ Những kết quả này cho thấy rằng tiêu thụ BCAA liên tục là hữu ích để duy trì hiệu suất và điều kiện thể thao trong các môn thể thao nơi tiếp tục đào tạo và trò chơi hàng ngày
