Bổ sung axit amin chuỗi phân nhánh làm tăng ngưỡng lacate keonhacai ngoai hang anh quá trình kiểm tra tập thể dục gia tăng ở các cá nhân được đào tạo
Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Tsujimoto H, Mitsuzono R
J Nutr Sci Vitaminol 2009; 55: 52-58
Mục đích
Để kiểm tra ảnh hưởng của việc uống đồ uống có chứa BCAA đối với ngưỡng hoạt động của axit lactic (LT)
Phương pháp
Một nghiên cứu so sánh ngang, mù đôi đã được thực hiện ở 8 huấn luyện viên tập thể dục keonhacai ngoai hang anh hai điều kiện: đồ uống có chứa BCAA (BCAA 2G/500ML) hoặc đồ uống giả dược isocalorie Ba chai đồ uống có chứa BCAA hoặc giả dược được lấy hàng ngày keonhacai ngoai hang anh 6 ngày (BCAA 6G/ngày), và vào ngày thứ 7, bài kiểm tra tải tập thể dục dần dần bằng cách sử dụng tập luyện xe đạp*đã được thực hiện 15 phút trước khi kiểm tra tải tập thể dục dần dần, một chai đồ uống có chứa BCAA hoặc giả dược đã được ăn, và máu được thu thập và thu thập theo thời gian trước và keonhacai ngoai hang anh khi tập thể dục, và axit lactic máu, nồng độ axit amin và hấp thụ oxy keonhacai ngoai hang anh máu Hơn nữa, LT và OBLA (khởi phát tích lũy sữa mẹ: tương đương với 4 mmol/L axit lactic), là các chỉ số về khả năng thể thao độ bền, được tính toán dựa trên những thay đổi về nồng độ axit lactic keonhacai ngoai hang anh máu và hấp thu oxy
- *Kiểm tra tải tập thể dục máng: Một bài kiểm tra keonhacai ngoai hang anh đó tải được tăng dần keonhacai ngoai hang anh khi lặp lại thời gian tải không đổi và thời gian nghỉ ngơi
Kết quả
Nồng độ BCAA máu keonhacai ngoai hang anh khi tập thể dục cao hơn khi uống đồ uống có chứa BCAA so với khi dùng giả dược Lượng oxy ở các điểm LT và OBLA cao hơn đáng kể với đồ uống có chứa BCAA so với giả dược
Cân nhắc
tiếp tục tiêu thụ đồ uống có chứa BCAA đã mở rộng các chỉ số LT và OBLA về khả năng thể thao sức bền, cho thấy rằng độ bền có thể được cải thiện
