Cân bằng keonhacai 5 cần thiết cho vận động viên và người tập thể dục
Các chất keonhacai 5 cần thiết khi tập thể dục là gì?
Có phải là protein không? Nó có phải là một axit amin?
Không chỉ cần thiết, cân bằng dinh dưỡng còn quan trọng Để con người chúng ta sống sót, chúng ta cần năm chất dinh dưỡng: carbohydrate, lipid, protein, vitamin và khoáng chất Chúng được gọi là "năm chất dinh dưỡng chính" và đóng một vai trò trong việc tạo ra cơ thể, như năng lượng di chuyển chúng, và để điều chỉnh điều kiện Các chất dinh dưỡng giúp lẫn nhau và thực hiện các chức năng khác nhau, vì vậy nếu bạn thiếu một trong số chúng, cơ thể bạn sẽ không hoạt động đúng và bạn sẽ trở nên không khỏe Nền tảng quan trọng nhất cho dinh dưỡng thể thao là cân bằng dinh dưỡng Chế độ ăn kiêng truyền thống của Nhật Bản là Ichisou-san-Nashi, và ba món ăn, bao gồm gạo, súp và ba loại món ăn phụ (một món chính và hai món ăn phụ) Thực đơn bữa ăn này, kết hợp sữa, các sản phẩm sữa và trái cây, sẽ cung cấp một chế độ ăn uống lý tưởng, cân bằng dinh dưỡng cho tập thể dục và thể thao
