tructiepbongda keonhacai Hydration hiệu quả hơn
Hydration đúng là gì?
Đơn giản chỉ cần đưa nước tructiepbongda keonhacaio cơ thể qua miệng của bạn sẽ không thực sự được cho là đã được hấp thụ
Có thể nói rằng nó thực sự được cơ thể hấp thụ khi nó được hấp thụ bởi ruột và xâm nhập tructiepbongda keonhacaio các mạch máu
Thời gian khi độ ẩm được hấp thụ tructiepbongda keonhacaio cơ thể
Hai tỷ lệ sau đây ảnh hưởng đến tốc độ hấp thụ của nước, nghĩa là lượng thời gian mà nước được hấp thụ tructiepbongda keonhacaio cơ thể
đồ uống dễ dàng hấp thụ phù hợp để tructiepbongda keonhacai trong khi tập thể dục
- 1Tốc độ chuyển từ dạ dày sang ruột
- 2Tốc độ hấp thụ độ ẩm trong đường ruột
Các loại carbohydrate ảnh hưởng đến hấp thụ nước
Nghiên cứu gần đây đã báo cáo rằng các loại carbohydrate cũng rất quan trọng trong đồ uống được sử dụng để tructiepbongda keonhacai trong khi tập thể dục Nghiên cứu này báo cáo rằng khi hai carbohydrate chứa, glucose và fructose, cơ thể sẽ hấp thụ nước nhanh hơn và một mình fructose có thể hấp thụ tệ hơn nước Khi tập thể dục, một thức uống có chứa glucose và fructose hoặc đường (glucose + fructose) là lý tưởng Loại carbohydrate cũng được liệt kê trên các thành phần của nhãn, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên kiểm tra chúng
Có làm loãng hiệu ứng tructiepbongda keonhacai kém hiệu quả không?
Đã có trường hợp mọi người uống đồ uống ion (đồ uống thể thao) pha loãng trong các môn thể thao, nhưng ảnh hưởng của việc tructiepbongda keonhacai thay đổi như thế nào trong trường hợp này?
Nghiên cứu này đã báo cáo rằng khi so sánh nồng độ carbohydrate với giảm một nửa hoặc không có carbohydrate trong đồ uống mà không thay đổi nồng độ của chất điện phân (ion), chẳng hạn như natri, trong một loại đồ uống ion, sự phục hồi của nồng độ carbo Người ta đã phát hiện ra rằng carbohydrate có trong đồ uống ion rất quan trọng để duy trì thu hồi nước cơ thể, vì nó làm giảm tác dụng của việc tructiepbongda keonhacai đồ uống ion
