Đào tạo và ảnh hưởng phức tạp đối với thành phần cơ thể keonhacai 24 7 phụ nữ trung niên béo phì
Hiệu ứng hợp chất keonhacai 24 7 lượng protein

Để điều tra ảnh hưởng keonhacai 24 7 việc bổ sung protein + carbohydrate (loại thạch) ngay sau khi đào tạo kết hợp về khối lượng cơ xương

42 Phụ nữ trung niên béo phì (tuổi trung bình 56,5 ± 4,3, BMI 26,6 ± 2,3 kg/m2, tỷ lệ mỡ cơ thể 35,9 ± 2,2%) G keonhacai 24 7 carbohydrate, 0 g chất béo) hoặc lượng giả dược không chứa calo (0 g protein, 0 g carbohydrate, 0 g chất béo) Các đối tượng tiếp tục thực hiện đào tạo kết hợp bằng cách sử dụng 5 ngày mỗi tuần và đào tạo hiếu khí trong 10 tuần Các đối tượng thử nghiệm đã được ăn ngay sau mỗi bài tập Khối lượng cơ keonhacai 24 7 chính PSOAS được đo từ khu vực cắt ngang bằng cách sử dụng hình ảnh MRI trước và sau 10 tuần đào tạo

Mặc dù không có sự khác biệt về sự gia tăng cơ bắp chính keonhacai 24 7 PSOAS do đào tạo giữa nhóm giả dược không phải là calo và isocalorie, sự gia tăng cao hơn đáng kể trong nhóm bổ sung protein + carbohydrate so với hai nhóm khác

Kết quả trên cho thấy lượng protein ngay sau chương trình tập thể dục bằng cách sử dụng chương trình kết hợp đào tạo sức mạnh và đào tạo hiếu khí sẽ làm tăng hiệu quả hơn khu vực cắt ngang keonhacai 24 7 cơ chính PSOAS, có liên quan đến các hoạt động uốn cong hàng ngày