Bổ sung axit amin chuỗi phân nhánh làm giảm đau nhức cơ bắp, tổn thương cơ bắp và viêm keonhacai 5 một chương trình đào tạo chuyên sâu

Để kiểm tra ảnh hưởng của việc tiếp tục uống đồ uống có chứa BCAA keonhacai 5 chương trình tập thể dục cường độ cao đối với đau cơ, mệt mỏi, tổn thương cơ và viêm do tập thể dục

Một nghiên cứu so sánh đôi, mù đôi đã được thực hiện ở 12 vận động viên đường dài nam và nữ keonhacai 5 hai điều kiện: đồ uống chứa BCAA (BCAA 4G/500ml) hoặc uống đồ uống giả dược có calo không kém Một chương trình đào tạo cường độ cao ba ngày đã được thực hiện hai lần keonhacai 5 khoảng thời gian ba tuần Lấy 2500ml đồ uống có chứa BCAA hoặc giả dược mỗi ngày keonhacai 5 quá trình đào tạo và sử dụng phương pháp VAS để ngăn ngừa đau cơ và mệt mỏi trên khắp cơ thể keonhacai 5 quá trình huấn luyện^*Máu cũng được thu thập trước và sau khi tập luyện keonhacai 5 3 ngày, và máu creatine kinase (CK) và lactate dehydrogenase (LDH), là các chỉ số về tổn thương cơ, và elastase bạch cầu huyết keonhacai 5 huyết thanh, là các chỉ số của viêm

Như trước khi tập luyện, đau cơ đã được tăng lên ở cả giả dược và đồ uống có chứa BCAA sau khi tập luyện, nhưng sự phát triển của đau cơ đã giảm đáng kể khi uống đồ uống có chứa BCAA so với khi uống giả dược Hơn nữa, sự mệt mỏi đã giảm đáng kể khi uống đồ uống có chứa BCAA so với khi uống đồ uống giả Hoạt động CK và LDH máu đã giảm đáng kể khi uống có chứa BCAA so với đồ uống giả dược Elastase bạch cầu huyết keonhacai 5 huyết thanh cao hơn đáng kể sau khi tập luyện khi uống đồ uống giả dược, và do so sánh nhóm, giá trị thấp hơn đáng kể đã được tìm thấy khi uống đồ uống giả dược so với khi uống đồ uống giả dược

Tiêu thụ đồ uống có chứa BCAA làm giảm đau cơ và mệt mỏi keonhacai 5 chương trình đào tạo cường độ cao, đồng thời giảm tổn thương cơ và viêm Những kết quả này cho thấy đồ uống có chứa BCAA có thể hữu ích để duy trì sức khỏe của vận động viên khi các bài tập cường độ cao như trại huấn luyện là liên tục