Thời gian keonhacai keo nha cai lượng protein sau khi sinh là rất quan trọng đối với phì đại cơ bắp với đào tạo kháng thuốc ở người già
Esmarck B, Andersen JL, Olsen S, Richter EA, Mizuno M, Kjaer M
J Physiol 2001; 535: 301-311
Mục đích
Để điều tra ảnh hưởng keonhacai keo nha cai thời gian bổ sung protein + carbohydrate sau khi tập thể dục ở người cao tuổi trên khối lượng cơ xương
Phương pháp
Thử nghiệm so sánh chống nhóm được thực hiện ở 13 người cao tuổi khỏe mạnh (tuổi trung bình 74 tuổi) sử dụng một nhóm trong đó bổ sung protein + carbohydrate (10G protein, 7G carbohydrate, 3G LIPID) Các đối tượng thực hiện bài tập kháng chiến ba lần một tuần bằng cách sử dụng máy đào tạo trong 12 tuần Trong nhóm ngay sau khi tập thể dục, một chất bổ sung protein + carbohydrate đã được thực hiện ngay sau mỗi lần tập thể dục và trong nhóm hai giờ sau mỗi lần tập thể dục, một chất bổ sung protein + carbohydrate được thực hiện hai giờ sau mỗi lần tập thể dục Diện tích mặt cắt ngang keonhacai keo nha cai cơ tứ đầu trên hình ảnh MRI được đo bằng khối lượng cơ đùi trước và sau thời gian đào tạo
result
Trong nhóm ngay sau khi tập thể dục, sự gia tăng khối lượng cơ tứ đầu đã được quan sát do đào tạo, nhưng không phải trong nhóm hai giờ sau khi tập thể dục
Cân nhắc
Kết quả trên chứng minh rằng lượng protein ngay sau khi tập thể dục thực sự làm tăng khối lượng cơ xương Ở người cao tuổi, thời gian bổ sung protein và carbohydrate sau khi tập thể dục kháng có ảnh hưởng đến những thay đổi trong khối cơ xương, cho thấy ngay sau khi tập thể dục là thời gian hiệu quả keonhacai keo nha cai việc tăng khối lượng cơ xương
