24633_24743
Levenhagen DK, Gresham JD, Carlson MG, Maron DJ, Borel MJ, Flakoll PJ
Am J Physiol Endocrinol Metab 2001; 280: E982-E993
Mục đích
Để nghiên cứu ảnh hưởng của thời gian bổ sung xem bóng đá keonhacai + carbohydrate sau khi tập luyện chuyển hóa xem bóng đá keonhacai cơ bắp
Phương pháp
Một thử nghiệm so sánh chéo đã được thực hiện ở 10 người trưởng thành khỏe mạnh (5 nam và 5 phụ nữ) trong hai điều kiện trong đó xem bóng đá keonhacai cộng với bổ sung carbohydrate (10G xem bóng đá keonhacai, 8G carbohydrate, 3G lipids) được thực hiện ngay sau khi tập thể dục hoặc 3 giờ sau khi tập thể dục Một chất bổ sung xem bóng đá keonhacai + carbohydrate được thực hiện ngay sau 1 giờ tập luyện phanh xe đạp (cường độ 60% của sự hấp thu oxy tối đa) hoặc 3 giờ sau khi hoàn thành quy trình và chuyển hóa xem bóng đá keonhacai cơ*
- *Phương pháp khác biệt không khí sử dụng đồng vị ổn định được dán nhãn Phe (2H5 -phe): một phương pháp có thể đánh giá không chỉ cân bằng xem bóng đá keonhacai (lượng hấp thu và lượng phát hành) trong các mô, mà còn cả tốc độ tổng hợp và suy giảm xem bóng đá keonhacai Bằng cách sử dụng phương pháp này, có thể điều tra xem liệu những thay đổi trong cân bằng xem bóng đá keonhacai cơ bắp có phải là do những thay đổi trong tổng hợp xem bóng đá keonhacai cơ bắp hay thay đổi trong suy thoái xem bóng đá keonhacai cơ bắp hay không
result
So sánh lượng chất bổ sung xem bóng đá keonhacai + carbohydrate ngay sau khi tập thể dục và 3 giờ sau khi tập thể dục, tổng hợp xem bóng đá keonhacai cơ bắp lớn hơn khi ăn ngay sau khi tập thể dục và cân bằng xem bóng đá keonhacai cơ bắp cũng ở trạng thái tổng hợp
Cân nhắc
Có ý kiến cho rằng thời gian dùng chất bổ sung xem bóng đá keonhacai + carbohydrate sau khi tập thể dục, có hiệu quả trong việc tăng khối lượng cơ xương, ngay sau khi tập thể dục
