Bổ sung protein sau khi cải thiện sức khỏe và đau nhức cơ bắp xem bong da truc tiep keonhacai quá trình huấn luyện quân sự cơ bản xem bong da truc tiep keonhacai các báo cáo biển

Để kiểm tra ảnh hưởng của protein + tiêu thụ bổ sung carbohydrate xem bong da truc tiep keonhacai quá trình đào tạo cường độ cao dài hạn đối với đau cơ và sức khỏe

Một nghiên cứu so sánh nhóm đã được thực hiện ở 387 tân binh nam và nữ từ Thủy quân lục chiến Hoa Kỳ, sử dụng các chất bổ sung protein + carbohydrate (10G protein, 8g carbohydrate, 3G lipids) 0g carbohydrate, 0g lipid) xem bong da truc tiep keonhacai trại huấn luyện tuyển dụng 54 ngày, điều hòa được thực hiện bằng cách sử dụng ba ngày đi bộ điều hòa (đi bộ 3, 5 và 10 dặm) và 24 ngày chạy (1-3 dặm), ABS thẳng đứng, đẩy và kéo lên Ngoài ra, các hoạt động thể chất bổ sung đã được thực hiện xem bong da truc tiep keonhacai thời gian đào tạo, khi thích hợp, như một loạt các hoạt động thể chất bổ sung: 6 ngày đào tạo võ thuật biển, 4 ngày điều hòa bơi và> 3 dặm đi bộ hàng ngày Đối tượng kiểm tra đã được ăn vào mỗi lần ngay sau khi kết thúc bài tập Điểm đau cơ chủ quan được đo ngay sau khi kết thúc tập thể dục và 24 giờ Tình trạng sức khỏe xem bong da truc tiep keonhacai trại cũng được đánh giá bằng cách ghi nhận chẩn đoán và điều trị chuyên gia

Những thay đổi về điểm đau cơ vào ngày 34 và 54 đào tạo thấp hơn so với nhóm bổ sung protein + carbohydrate từ khi bắt đầu đào tạo Hơn nữa, xem bong da truc tiep keonhacai thời gian trại, tổng số người đến phòng khám do nhiễm vi khuẩn và virus, rối loạn cơ và khớp, mệt mỏi nhiệt, vv

Lượng protein + bổ sung carbohydrate ngay sau khi tập thể dục được cho là không chỉ thúc đẩy khối lượng cơ xương tăng, mà còn có tác dụng tích cực đến đau và đau cơ xem bong da truc tiep keonhacai quá trình tập luyện cường độ cao Điều này cho thấy rằng lượng protein có thể là một biện pháp phòng ngừa để ngăn chặn các vấn đề sức khỏe xem bong da truc tiep keonhacai các quần thể tập thể dục bị căng thẳng nghiêm trọng