keonhacai truc tiep Huấn luyện độ cao cho vận động viên là gì?

Huấn luyện ở độ cao là quá trình huấn luyện được thực hiện ở độ cao lớn Đây là phương pháp tập luyện chủ yếu được sử dụng bởi các vận động viên như vận động viên marathon, vận động viên bơi lội và vận động viên đua xe đạp, những người tìm kiếm sức bền cao Trong những năm gần đây, nó đã được sử dụng trong các môn thể thao đòi hỏi sức mạnh bùng nổ và có nhiều tác dụng khác nhau

``Tây Nguyên'' thích hợp cho việc tập luyện ở độ cao, đề cập đến những nơi có địa hình cao, chẳng hạn như núi và đặc biệt là những khu vực bằng phẳng, ít thăng trầm Thông thường, việc huấn luyện sẽ được tiến hành ở độ cao từ 1200 đến 2000 mét Đặc điểm chính của vùng cao là không khí loãng Không khí cũng có trọng lượng, độ cao càng thấp thì càng có nhiều không khí (áp suất cao), và ngược lại, độ cao càng cao thì càng có ít không khí (áp suất thấp) Lượng keonhacai truc tiep chứa trong không khí là không đổi, do đó khi mật độ không khí giảm, lượng keonhacai truc tiep có thể hấp thụ cũng giảm, tạo ra một môi trường mà lượng keonhacai truc tiep cần thiết để tạo ra năng lượng dường như không đủ

Đi đến độ cao lớn, nơi có rất ít oxy có thể được đưa lên trong một hơi thở có thể khiến bạn mệt mỏi hơn hoặc bị nghẹt thở Trong một số trường hợp, nó có thể dẫn đến "bệnh độ cao (thiếu oxy, rối loạn độ cao)", có thể gây đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, vv Đây là một sự thay đổi xảy ra vì cơ thể không thể đáp ứng ngay lập tức với môi trường thiếu oxy Tuy nhiên, nếu bạn dành một thời gian ở độ cao, nghẹt thở của bạn sẽ được giảm bớt Điều này là do "sự thích nghi ở độ cao lớn" xảy ra trong đó cơ thể thay đổi để có thể sử dụng oxy cần thiết ngay cả trong môi trường khắc nghiệt Huấn luyện Tây Nguyên là sử dụng "khả năng thích nghi với môi trường" mà cơ thể bạn sở hữu để tạo ra một cơ thể có thể hoạt động tốt