Mối quan hệ giữa tructiepbongda keonhacai và máu

máu được tạo thành từ tructiepbongda keonhacai

Máu có thể được chia thành hai thành phần: huyết tương, là thành phần chất lỏng, và tế bào máu, là thành phần tế bào Khoảng 45% máu được tạo thành từ các tế bào gọi là tế bào máu Khoảng 95% các tế bào máu này là các tế bào hồng cầu mang oxy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể Các tế bào máu cũng bao gồm các tế bào bạch cầu, giúp bảo vệ cơ thể khỏi virus và tiểu cầu, có vai trò cầm máu

Plasma, chiếm 55% còn lại, được tạo thành từ khoảng 90% tructiepbongda keonhacai tructiepbongda keonhacai trong huyết tương lưu thông khắp cơ thể qua các mạch máu, đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, vận chuyển các chất, điều hòa huyết áp và điều hòa nhiệt độ cơ thể 10% huyết tương còn lại chứa protein, chất điện giải, chất dinh dưỡng và chất thải được tạo ra trong cơ thể

Vì vậy, máu chứa nhiều thành phần, khoảng một nửa trong số đó là tructiepbongda keonhacai

Máu chứa nhiều thành phần khác nhau nhưng khoảng một nửa trong số đó là tructiepbongda keonhacai

"Làm mịn máu" do thiếu nước

Khi nước bị mất khỏi cơ thể, lượng huyết tương, là nước trong máu, giảm Kết quả là, mật độ của các thành phần tế bào (tế bào hồng cầu, tế bào bạch cầu, tiểu cầu) trong máu tăng và độ nhớt của máu tăng lên Tình trạng này thường được mô tả là "máu trở nên lầy lội"

Tăng độ nhớt máu có thể làm xấu đi lưu thông máu, tạo ra nguy cơ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe Các triệu chứng như lạnh, sưng, vai cứng và da khô, và trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, nó có thể dẫn đến tổn thương sức khỏe nghiêm trọng như nhồi máu não hoặc nhồi máu cơ tim

Độ nhớt của máu tăng làm suy yếu quá trình lưu thông máu, khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau Các triệu chứng bao gồm lạnh, sưng tấy, cứng vai và khô da, trong trường hợp nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như nhồi máu não hoặc nhồi máu cơ tim

Hội chứng tầng lớp phổ thông là một ví dụ khác về nguy cơ sức khỏe do tuần hoàn máu kém do mất nước Môi trường khô ráo, chẳng hạn như trên máy bay và xe buýt đường dài, làm tăng sự mất nước qua da và không khí thở ra Nếu bạn giữ nguyên tư thế trong thời gian dài trong điều kiện như vậy, lưu lượng máu đến chi dưới của bạn sẽ kém đi, khiến các cục máu đông dễ hình thành hơn Khi cục máu đông này di chuyển khắp cơ thể và mắc kẹt trong động mạch phổi, nó sẽ gây ra "hội chứng hạng phổ thông", gây ra các triệu chứng như khó thở và đánh trống ngực

Nguyên nhân thiếu tructiepbongda keonhacai

Đổ mồ hôi là một trong những nguyên nhân của việc thiếu tructiepbongda keonhacai trong cơ thể Khi bạn đổ mồ hôi, bạn sẽ không chỉ mất độ ẩm mà còn các chất điện giải như natri, kali và canxi cùng một lúc Rời khỏi sự mất tructiepbongda keonhacai và chất điện giải không phù hợp có thể dẫn đến sự suy giảm hơn nữa trong lưu thông máu

Ngoài ra, tructiepbongda keonhacai không chỉ bị mất khi tập thể dục hoặc đổ mồ hôi trong môi trường nóng Chúng ta mất rất nhiều tructiepbongda keonhacai qua da, hơi thở và thậm chí cả khi tắm và ngủ mà không hề nhận ra

Ngay cả khi bạn không nhận ra mình đã đổ mồ hôi, bạn cần phải cẩn thận Người ta đã phát hiện ra rằng việc ngồi trong một môi trường hơi khô trong 4 giờ có thể khiến bạn mất khoảng 200ml tructiepbongda keonhacai Ngay cả khi làm việc tại bàn làm việc trong thời gian dài, xem phim, xem TV, vv, chúng tôi mất tructiepbongda keonhacai mà không nhận ra điều đó

tructiepbongda keonhacai cũng bị mất đi thông qua các hiện tượng sinh lý như bài tiết Người ta nói rằng khoảng 1600 ml tructiepbongda keonhacai bị mất mỗi ngày qua tructiepbongda keonhacai tiểu và bài tiết qua phân Đừng đánh giá thấp tác dụng lợi tiểu của rượu và caffeine Ngoài ra còn có báo cáo cho biết nếu uống 1000ml tructiepbongda keonhacai sẽ có 1455ml được bài tiết ra ngoài dưới dạng tructiepbongda keonhacai tiểu, vì vậy không nên chọn đồ uống có cồn để bù tructiepbongda keonhacai

Để duy trì lưu thông máu lành mạnh

Bổ sung tructiepbongda keonhacai đúng cách không chỉ ngăn ngừa đột quỵ do nhiệt mà còn duy trì tuần hoàn máu bình thường, giúp tránh nhiều nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn trong cuộc sống hàng ngày Duy trì một lượng tructiepbongda keonhacai thích hợp trong cơ thể cho phép các chức năng thiết yếu để duy trì sự sống của chúng ta hoạt động bình thường, chẳng hạn như điều chỉnh nhiệt độ cơ thể qua mồ hôi, vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy qua máu và bài tiết chất thải qua tructiepbongda keonhacai tiểu

Mọi người mất khoảng 2,5 lít tructiepbongda keonhacai mỗi ngày Mặt khác, bằng cách uống thực phẩm, tructiepbongda keonhacai uống và tructiepbongda keonhacai trao đổi chất do cơ thể sản xuất, cơ thể duy trì sự cân bằng của tructiepbongda keonhacai trong cơ thể Mất 900ml độ bay hơi không nhạy cảm (tructiepbongda keonhacai bị mất từ ​​da, màng nhầy hoặc thở ra mà không nhận ra nó), 500ml tructiepbongda keonhacai tiểu cần thiết và 100ml phân là không thể tránh khỏi, vì vậy cần phải có 1,5 lít hydrat hóa Tuy nhiên, sự trao đổi chất tạo ra khoảng 300ml tructiepbongda keonhacai trong cơ thể, vì vậy bạn cần bổ sung tructiepbongda keonhacai bên ngoài ít nhất 1,2 lít tructiepbongda keonhacai mỗi ngày

Chìa khóa để bổ sung tructiepbongda keonhacai hiệu quả là uống thường xuyên Chúng tôi khuyên bạn nên uống nửa ly (khoảng 100ml) tructiepbongda keonhacai khoảng một giờ một lần Hãy nỗ lực có ý thức để bổ sung đủ tructiepbongda keonhacai, đặc biệt nếu bạn dành nhiều thời gian ở một tư thế, chẳng hạn như làm việc tại bàn làm việc hoặc xem TV

Ngoài ra, mặc dù bạn có xu hướng đổ mồ hôi khi tắm hoặc ngủ nhưng bạn khó có thể giữ đủ tructiepbongda keonhacai Đừng quên bổ sung tructiepbongda keonhacai cho cơ thể trước và sau khi tắm, trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy

Ngoài ra, mặc dù bạn có xu hướng đổ mồ hôi khi tắm hoặc ngủ nhưng bạn khó có thể giữ tructiepbongda keonhacai Đừng quên bổ sung tructiepbongda keonhacai cho cơ thể trước và sau khi tắm, trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy

Hút và giữ ẩm hiệu quả

Đồ uống có chứa các chất điện phân như natri Natri nói riêng đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ tructiepbongda keonhacai trong cơ thể Sự hiện diện của natri trong cơ thể ức chế thoát tructiepbongda keonhacai của thận, giúp cơ thể dễ dàng giữ được tructiepbongda keonhacai cần thiết hơn

Ngoài ra, đường (chẳng hạn như glucose) có trong đồ uống ion thúc đẩy quá trình hấp thụ tructiepbongda keonhacai và chất điện giải trong ruột Đường cùng với natri hấp thụ tructiepbongda keonhacai trong ruột một cách hiệu quả, do đó lượng tructiepbongda keonhacai bạn ăn vào sẽ được cơ thể sử dụng hiệu quả hơn

Trên thực tế, tỷ lệ tructiepbongda keonhacai còn lại trong cơ thể sau 2 giờ là khoảng 57% đối với đồ uống ion hóa và khoảng 38% đối với tructiepbongda keonhacai^※

• Nguồn: doi T, et al: Aviat Space Envir Med (2004)

Ngoài ra, người ta đã thấy rằng sự gia tăng độ nhớt máu do ngồi trong thời gian dài có thể được giảm bớt bằng cách hydrat hóa thích hợp Giữ tructiepbongda keonhacai và lưu thông máu khỏe mạnh trong cuộc sống hàng ngày của bạn