Kempferol tăng keonhacai com hôm nay,
Cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn

Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi đã đặt ra để "tăng số lượng các bước trong cuộc sống hàng ngày" và "tăng ở những người có thói quen tập thể dục" trong các lĩnh vực hoạt động thể chất và tập thể dục^※1※2, và những nỗ lực đang được thực hiện trong các lĩnh vực ngủ và phần còn lại góp phần tăng cường sức khỏe

• *1 Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi "Sức khỏe Nhật Bản 21"
  *2 Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi "Hướng dẫn về giấc ngủ để tăng cường sức khỏe 2023"

Vì vậy, để xác minh tác dụng của kaempferol đối với cả keonhacai com hôm nay và nghỉ ngơi trong cuộc sống hàng ngày thực tế, kaempferol đã được thực hiện, và mức độ hoạt động và trạng thái giấc ngủ trong cuộc sống hàng ngày được đo trên thiết bị loại cổ tay
Kết quả cho thấy trong keonhacai com hôm nay, việc ăn Kaempferol làm tăng số lượng các bước và du lịch mỗi ngày, số ngày bạn đi ra ngoài và số lần bạn đi chơi vào cuối tuần và số lần bạn dành các hoạt động giải trí, tăng số lượng hoạt động tự nguyện

Màu càng tối, bạn càng có nhiều bước Màu sắc của kaempferol tối hơn giả dược không chứa kaempferol

Ngoài ra, khi chúng tôi xác nhận những thay đổi về nhịp tim theo cường độ tập thể dục, chúng tôi thấy rằng nhịp tim giảm ở cả nghỉ ngơi, cường độ thấp, cường độ trung bình và cường độ cao Nhịp tim tăng lên khi tăng tải trọng vật lý và tích tụ mệt mỏi Tăng keonhacai com hôm nay và thay đổi hành vi có thể là kết quả của việc giảm căng thẳng về thể chất và mệt mỏi hàng ngày do ăn Kaempferol, khiến cơ thể cảm thấy thoải mái hơn trong các tình huống cuộc sống hàng ngày khác nhau

trung bình ± SE *: p <0,05 so với giả dược

Mặt khác, trong các hoạt động nghỉ ngơi, tiêu thụ kaempferol cho thấy giảm nhịp tim, tăng nhịp tim (RMSSD) và giảm cân bằng hệ thần kinh tự trị (LF/HF)
RMSSD là một chỉ số của hệ thống thần kinh giao cảm hoạt động khi bạn đang nghỉ ngơi hoặc thư giãn, và LF/HF là một chỉ số của hệ thống thần kinh giao cảm hoạt động khi bạn hoạt động, vì vậy nó đã được gợi ý rằng việc ăn uống
Trên thực tế, điểm ngủ, được tính toán toàn diện bằng cách sử dụng nhiều chỉ số, chẳng hạn như thời gian ngủ, thức dậy và độ sâu giấc ngủ, cũng đã được cải thiện

trung bình ± SE *: p <0,05 so với giả dược

• Một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, kiểm soát giả dược đã được thực hiện ở 33 người trưởng thành khỏe mạnh (17 nam và 16 phụ nữ) Kaempferol (10 mg) hoặc giả dược được sử dụng mỗi ngày một lần trong 2 tuần sau khi ăn sáng và lượng hoạt động (bước và khoảng cách), nhịp tim, thông tin vị trí, điểm ngủ, nhịp tim trong khi ngủ, RMSSD, LF/HF và điểm ngủ được đo bằng thiết bị đeo cổ tay (FITBIT Charge4) Chúng tôi cũng đã tiến hành một cuộc khảo sát để tìm hiểu cách chúng tôi dành những ngày cuối tuần và so sánh những điều này

• Nguồn: Ikeda, Y et al, Biên giới trong dinh dưỡng 2024; 11: 1386389

Hoạt động thể chất và phần còn lại là điều cần thiết để duy trì và cải thiện sức khỏe Người ta đã phát hiện ra rằng lượng kaempferol hàng ngày có thể gây ra những thay đổi hành vi như tăng hoạt động thể chất và tăng số lượng cuối tuần đi ra, dẫn đến "chu kỳ hoạt động và nghỉ ngơi đạo đức" cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Hoạt động thể chất và phần còn lại là điều cần thiết để duy trì và cải thiện sức khỏe Người ta đã phát hiện ra rằng lượng kaempferol hàng ngày có thể gây ra những thay đổi hành vi như tăng hoạt động thể chất và tăng số lượng cuối tuần đi ra, dẫn đến "chu kỳ hoạt động và nghỉ ngơi đạo đức" cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ