Ảnh hưởng keonhacai com hôm nay sức đề kháng kết hợp và đào tạo hiếu khí với lượng protein đối với thành phần cơ thể ở béo phì
Phụ nữ trung niên
Yumi Maeda, Noriko Yokoyama, Yasuteru Takahashi, Tatsuya Doi, Kotaro Matsumoto, Hirofumi Ueno và Shinya Kuno
Tạp chí Thể dục và Thể thao Nhật Bản, Tập 56, 2007, trang 269-278
Mục tiêu
Để điều tra các tác động keonhacai com hôm nay sức đề kháng kết hợp và đào tạo hiếu khí với lượng protein đối với thành phần cơ thể ở phụ nữ trung niên béo phì.
Phương pháp
42 Phụ nữ trung niên béo phì (tuổi trung bình: 56,5 ± 4,3; BMI: 26,6 ± 2,3kg/m2; chất béo cơ thể: 35,9 ± 2,2%) giả dược không có calo (protein 0G, glucose 0g, chất béo 0G) và nghiên cứu so sánh nhóm song song được thực hiện. Các đối tượng tham gia vào một chương trình đào tạo 10 tuần liên tục kết hợp đào tạo cơ bắp năm ngày một tuần với đào tạo hiếu khí. Các đối tượng tiêu thụ các chất bổ sung và giả dược ở trên ngay sau mỗi chế độ tập thể dục. Một MRI cắt ngang keonhacai com hôm nay khối lượng cơ chính keonhacai com hôm nay PSOAS đã được thực hiện trước và sau chế độ đào tạo 10 tuần.
Kết quả
Mặc dù có một số sự khác biệt về tăng trưởng khối lượng cơ chính keonhacai com hôm nay PSOAS thông qua đào tạo giữa các nhóm tiêu thụ giả dược không có calo và giả dược tiêu chuẩn, nhóm tiêu thụ bổ sung protein và glucose cho thấy sự tăng trưởng cao hơn đáng kể so với hai nhóm trước đây.
Kết luận
Các kết quả trên cho thấy lượng protein ngay lập tức sau một chương trình tập thể dục bao gồm đào tạo cơ bắp và aerobic có hiệu quả trong việc tăng diện tích cơ mặt cắt ngang keonhacai com hôm nay cơ PSOAS chính, được sử dụng trong việc đi bộ và leo núi - các hành động liên quan đến việc uốn cong hông và thể hiện tỷ lệ cao nhất keonhacai com hôm nay chuyển động.
