Bổ sung axit amin chuỗi phân nhánh làm giảm đau nhức cơ bắp, tổn thương cơ bắp và viêm keonhacai truc tiep một chương trình đào tạo chuyên sâu
Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H
J. Thể thao. Med. Vật lý. Thể dục 2009; 49: 424-431
Mục tiêu
Để đánh giá tác dụng của việc bổ sung axit amin chuỗi phân nhánh (BCAA) đối với đau nhức cơ bắp, tổn thương cơ và viêm keonhacai truc tiep một chương trình đào tạo chuyên sâu.
Phương pháp
28707_29201*. Các mẫu máu được thực hiện trước khi đào tạo và sau các khóa đào tạo ba ngày, và tạo máu kinase (CK) và lacate dehydrogenase (LDH), các chỉ số về tổn thương cơ, cũng như bạch cầu hạt huyết tương, một chỉ số viêm, được đo.
- *Phương pháp VAS: Viết tắt cho phương pháp "Thang đo tương tự trực quan". Một đường ngang 10cm kết nối các điểm đối diện ở hai đầu của dòng và trả lời đánh dấu một đường thẳng đứng tương ứng với tâm trạng của chúng (cảm xúc) tại thời điểm đó, do đó cung cấp một cách định lượng cảm xúc chủ quan bằng cách đo khoảng cách của đường thẳng đứng từ cạnh trái.
Kết quả
30149_30865
Kết luận
Lượng đồ uống có chứa BCAA làm giảm đau nhức cơ bắp và mệt mỏi keonhacai truc tiep truc tiep truc tiep các chương trình đào tạo cường độ cao keonhacai truc tiep truc tiep truc tiep khi đồng thời giảm tổn thương cơ và viêm. Kết quả cho thấy đồ uống có chứa BCAA có thể có hiệu quả keonhacai truc tiep truc tiep truc tiep việc điều chỉnh tình trạng thể chất của các vận động viên keonhacai truc tiep truc tiep truc tiep quá trình tập thể dục cường độ cao thành công, chẳng hạn như tại các trại huấn luyện.
