Ảnh hưởng bongdaso keonhacai đồ uống axit amin-carbohydrate đối với hiệu suất tập thể dục sau khi tập thể dục ngày liên tục

Để kiểm tra ảnh hưởng bongdaso keonhacai việc tiếp tục ăn đồ uống có chứa BCAA đối với hiệu suất tập thể dục trong những ngày liên tục.

12 người đi xe đạp nam được cho đồ uống có chứa BCAA (4G/500mL) hoặc đồ uống giả dược isocaloric và một nghiên cứu chéo mù đôi được thực hiện. Các đối tượng đã được uống đồ uống có chứa BCAA mỗi ngày trong hai tuần và thực hiện một bài tập đạp xe (ở mức 75% V02 đỉnh trong 90 phút, sau đó là đi xe đến kiệt sức ở 85% cường độ cao nhất VO2), như một bài kiểm tra hiệu suất tập thể dục vào ngày đầu tiên bongdaso keonhacai chế độ cũng như ngày 15 và 16. Thời gian tập thể dục được đo là một chỉ số về hiệu suất, nhảy thẳng đứng như một chỉ số bongdaso keonhacai sự mệt mỏi cơ bắp và hoạt động CK (creatine kinase) như một chỉ số về tổn thương cơ. Ảnh hưởng bongdaso keonhacai một lượng thức uống có chứa BCAA vào ngày đầu tiên bongdaso keonhacai chế độ, ảnh hưởng bongdaso keonhacai việc tiếp tục (trong hai tuần) vào ngày thứ 15 và ảnh hưởng bongdaso keonhacai việc tập thể dục vào ngày liên tục vào ngày thứ 16 được đánh giá.

Kết quả bongdaso keonhacai các bài kiểm tra hiệu suất tập thể dục cho thấy sự suy giảm đáng kể trong thời gian tập thể dục từ các bài tập thể dục bảo thủ trong hai ngày khi uống đồ uống giả dược, trong khi không có sự suy giảm nào được quan sát thấy trong khi uống đồ uống có chứa BCAA. Về những thay đổi trong bước nhảy thẳng đứng, một chỉ số về sự mệt mỏi bongdaso keonhacai cơ bắp, sự suy giảm đáng kể đã được tìm thấy trong các hồ sơ khi dùng giả dược, trong khi không có sự suy giảm nào được quan sát thấy trong khi uống thức uống có chứa BCAA. Sự suy giảm trong các hồ sơ nhảy thẳng đứng đã bị triệt tiêu đáng kể khi uống đồ uống có chứa BCAA so với đồ uống giả dược. Hơn nữa, sự suy giảm hoạt động bongdaso keonhacai CK gây ra bởi các bài tập thể dục liên tục trong hai ngày đã bị ức chế đáng kể khi uống đồ uống có chứa BCAA so với giả dược.

Hiệu suất tập thể dục khi thực hiện trong những ngày liên tục được duy trì, và sự mệt mỏi và thiệt hại cơ bắp giảm dần do tiếp tục uống đồ uống có chứa BCAA. Những kết quả này cho thấy rằng việc ăn BCAA liên tục có hiệu quả để duy trì hiệu suất tập thể dục và điều kiện trong các môn thể thao cạnh tranh, nơi đào tạo hàng ngày và trò chơi/trận đấu được kéo dài.