Thời gian của lượng protein sau xem bóng đá keonhacai sinh rất quan trọng đối với phì đại cơ bắp với đào tạo kháng thuốc
Ở người lớn tuổi
Esmarck B, Andersen JL, Olsen S, Richter EA, Mizuno M, Kjaer M
J Physiol 2001; 535: 301-311
Mục tiêu
28346_28506
Phương pháp
Mười ba đối tượng nam già khỏe mạnh với độ tuổi trung bình là 74 đã được bổ sung protein và glucose (10G protein, 7G glucose, chất béo 3G) ngay lập tức sau xem bóng đá xem bóng đá keonhacai tập thể dục (nhóm sau tập thể dục ngay lập tức) và hai giờ sau xem bóng đá xem bóng đá keonhacai tập thể dục (nhóm 2 giờ). Các đối tượng đã sử dụng một máy đào tạo tập thể dục để thực hiện đào tạo kháng chiến ba lần một tuần trong mười hai tuần. Nhóm sau tập thể dục ngay lập tức đã tiêu thụ một chất bổ sung protein/glucose ngay sau mỗi lần tập thể dục, trong xem bóng đá xem bóng đá keonhacai nhóm 2 giờ tiêu thụ một protein/glucose bổ sung hai giờ sau mỗi thói quen tập thể dục. Trước và sau xem bóng đá xem bóng đá keonhacai tập luyện, khối lượng cơ xung quanh xương đùi được đo cắt ngang thông qua MRI của cơ tứ đầu.
Kết quả
29564_29746
Kết luận
Kết quả trên cho thấy rằng một lượng protein ngay sau xem bóng đá keonhacai tập thể dục làm tăng khối lượng cơ xương. Ở tuổi già, việc tiêu thụ protein và glucose bổ sung ngay sau xem bóng đá keonhacai tập luyện kháng thuốc có tác động đến những thay đổi trong khối lượng cơ xương và có hiệu quả trong việc thúc đẩy tăng trưởng khối lượng cơ xương ngay sau xem bóng đá keonhacai tập thể dục.
