Dinh dưỡng

Bổ sung axit amin chuỗi phân nhánh làm tăng ngưỡng lacate keonhacai 24 7 quá trình kiểm tra tập thể dục gia tăng ở các cá nhân được đào tạo

Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Tsujimoto H, Mitsuzono R
J. Nutr. Sci. Vitaminol 2009; 55: 52-58

Mục tiêu

Để kiểm tra ảnh hưởng của việc uống đồ uống có chứa BCAA trên ngưỡng Lacate (LT).

Phương pháp

tám đối tượng nam được đào tạo được cho một thức uống có chứa BCAA (2G/500ml) hoặc đồ uống giả dược isocaloric, và một nghiên cứu chéo mù đôi đã được thực hiện. Các đối tượng đã được cho ba chai đồ uống có chứa BCAA (6g/ngày) hoặc đồ uống giả dược keonhacai 24 7 sáu ngày trước khi thực hiện bài kiểm tra tập thể dục tải tăng dần^*Được thực hiện bằng cách sử dụng một bài tập đạp xe vào ngày thứ bảy. Các đối tượng đã được tặng một chai đồ uống có chứa BCAA hoặc đồ uống giả dược 15 phút trước khi kiểm tra tập thể dục tải gia tăng. Các mẫu máu và oxy đã được thực hiện theo thời gian trước khi tiêu thụ đồ uống cũng như keonhacai 24 7 quá trình tập thể dục, và sữa mẹ, nồng độ axit amin và nồng độ lượng oxy được đo. LT và OBLA (khởi phát tích lũy sữa mẹ: tương ứng với 4mmol axit lactic/L), các chỉ số tốt hơn về khả năng bền bỉ so với sự dao động keonhacai 24 7 nồng độ ren máu và lượng oxy, cũng được tính toán.

*Bài kiểm tra tập thể dục tải gia tăng: Một thử nghiệm keonhacai 24 7 đó điện trở được tăng dần keonhacai 24 7 khi lặp lại các khoảng thời gian tải và nghỉ không đổi.

Kết quả

Nồng độ BCAA máu keonhacai 24 7 khi tập thể dục cao hơn keonhacai 24 7 khi uống đồ uống có chứa BCAA so với đồ uống giả dược. Các điểm mà LT và OBLA đạt được cao hơn đáng kể khi uống đồ uống có chứa BCAA so với giả dược.