trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai nội bộ
Tác động của sự xáo trộn
Môi trường chiếu sáng không phù hợp phá vỡ trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai của cơ thể.
Ánh sáng là yếu tố có ảnh hưởng nhất trong việc "thiết lập thời gian" của đồng hồ bên trong của bạn, vì vậy nếu bạn thức dậy vào đêm khuya và ở trong một môi trường sáng sủa, hoặc ngủ vào buổi sáng muộn và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời muộn, nhịp điệu cơ thể của bạn sẽ bị phá vỡ.
Nếu trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai cơ thể bị gián đoạn
Điều gì sẽ xảy ra?
Nếu trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai bên trong bị phá vỡ, cũng sẽ có một ảnh hưởng đáng kể đến cơ thể.
Điều này có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau, chẳng hạn như cảm thấy hơi buồn tẻ trong ngày, không mất cảm giác ngon miệng, hoặc không thể ngủ vào thời điểm bạn muốn ngủ.
Thật dễ dàng để tưởng tượng độ trễ của máy bay khi đi ra nước ngoài. Tôi chắc chắn rằng nhiều người đã trải nghiệm điều này khi họ đến một đất nước với độ trễ thời gian lớn.
Ngoài ra, người ta nói rằng những người có xu hướng phá vỡ trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai cơ thể của họ có nguy cơ béo phì cao hơn, hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nhận ra rằng những người làm việc thay đổi làm việc thay đổi có xu hướng phá vỡ trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai nội bộ của họ do ca ngày lặp đi lặp lại và ca đêm, và có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn so với ca ngày.
Người ta cũng đã phát hiện ra rằng sự khác biệt trong trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai của cơ thể cũng ảnh hưởng đến chức năng nhận thức, và nó đã được chứng minh là có liên quan đến trầm cảm và khó chịu khi thức dậy.
Tôi không thể ngủ hoặc thức dậy
Nó có phải là một trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai không tương thích trong cơ thể?
giấc ngủ được hình thành bởi hormone melatonin được tiết ra khi đi ngủ và orexin được tiết ra khi thức dậy, gây buồn ngủ"Hormone ngủ". Điểm khởi đầu cho trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai melatonin này là đặt lại đồng hồ cơ thể của bạn vào buổi sáng. Cơ thể được hình thành sao cho melatonin được tiết ra 15 đến 16 giờ sau khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và đặt lại đồng hồ bên trong của cơ thể, gây buồn ngủ (※ 3).
Nếu thiết lập lại không được thực hiện đúng vào buổi sáng, sự bài tiết melatonin có thể bị trì hoãn hoặc không đủ bài tiết có thể xảy ra vào ban đêm.
Mặt khác, nếu bạn tiếp xúc với ánh sáng mạnh mẽ vào ban đêm, cơ thể bạn có thể nghĩ rằng "buổi sáng đã đến", gây ra sự gián đoạn trong nhịp điệu của bài tiết Melatonin.
Theo cách này, khi sự kích thích ánh sáng và tối của ngày lẫn đêm không được thực hiện trong chu kỳ chính xác và đồng hồ bên trong bị biến dạng, nhịp tiết Melatonin cũng sẽ bị phá vỡ.Tôi không thể ngủ, thật khó để thức dậy, v.v.Tôi sẽ làm điều đó.
- Lett thần kinh. 2000 ngày 25 tháng 2; 280 (3): 199-202.
Ngủ ngon là thông qua trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai cơ thể
Ngủ ngon không chỉ quan trọng đối với thời gian, mà còn ở mức độ ngủ ngon, hoặc chất lượng.
Để làm như vậy,Tạo môi trường mà bạn có thể điều chỉnh giấc ngủ và thức dậy trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai và đặt lại đồng hồ cơ thể mỗi ngày.