Nakano YokoMR Á hậu cao cấp, 81 tuổi
Tất cả các giải vô địch điền kinh Nhật Bản với các vận động viên trên 35 tuổi
Ông có ba kỷ lục thế giới và hai kỷ lục của Nhật Bản trong phân chia độ tuổi 75-79
5320_5364
Hoàn thành với thời gian 4 giờ, 11 phút, 50 giây
Họ đang nhắm đến việc lập kỷ lục thế giới tại Tokyo Marathon 2018
Cập nhật tháng 1 năm 2017
keonhacai com hôm nay không may bị bỏ lỡ trong việc thiết lập kỷ lục Masters World (lứa tuổi 80-84) tại Tokyo Marathon 2016, nhưng làm thế nào để bạn nhìn lại?
Thành thật mà nói, keonhacai com hôm nay không lo lắng chút nào, nhưng nhìn lại, keonhacai com hôm nay nghĩ rằng keonhacai com hôm nay không thể chạy với một tâm trí bình tĩnh keonhacai com hôm nay cảm thấy rằng tham gia vào một cuộc đua bình tĩnh là khó khăn hơn khi nhắm đến một kỷ lục và chạy
Ngoài ra, lần này chúng keonhacai com hôm nay bắt đầu từ phía trước*Không giống như bình thường, mọi người đã bị mọi người vượt qua Trong khi keonhacai com hôm nay cũng nghĩ rằng keonhacai com hôm nay phải theo kịp tốc độ của riêng mình, keonhacai com hôm nay có thể đã bị phá vỡ bởi một cảm giác tốc độ hơi khác so với bình thường
Ngoài ra, với sự hỗ trợ hào phóng từ những người xung quanh chúng ta trong Thử thách kỷ lục thế giới lần này, chúng keonhacai com hôm nay có thể hydrat hóa rất trơn tru và không dừng lại ở nguồn cung cấp nước Tuy nhiên, trong các cuộc đua thông thường của keonhacai com hôm nay, keonhacai com hôm nay luôn dừng lại và uống nước cứ sau 5 km Có vẻ như đây là một kỳ nghỉ tự nhiên đối với keonhacai com hôm nay, và lần này keonhacai com hôm nay đã không dừng lại khi keonhacai com hôm nay đổ nước và chạy theo một nhịp điệu khác với bình thường Có lẽ họ nên tính toán số tiền một cách cẩn thận cho đến khi nguồn cung cấp nước cạn kiệt và tính toán tốc độ
Ngoài ra, đây là lần đầu tiên keonhacai com hôm nay trải qua mất nước Mặc dù keonhacai com hôm nay nghĩ rằng keonhacai com hôm nay đã uống nó tốt, có vẻ như hầu hết mọi người đều đổ mồ hôi, và cuối cùng keonhacai com hôm nay đã đi lang thang
Một cảm giác mạnh mẽ mà mọi người đang chờ đợi ở mục tiêu đã đưa keonhacai com hôm nay về phía trước, nhưng bây giờ keonhacai com hôm nay nghĩ về nó, nó rất nguy hiểm
keonhacai com hôm nay cũng nghĩ rằng vì keonhacai com hôm nay đã nhắm đến một kỷ lục thế giới, keonhacai com hôm nay có thể đã chạy quá nhiều lần trước cuộc đua thực sự
* Để đảm bảo sự khởi đầu trơn tru của cuộc đua marathon Tokyo, các khối sẽ được chia thành các khối theo thứ tự thời gian dự kiến bạn áp dụng khi bạn vào
Xin vui lòng cho keonhacai com hôm nay biết về menu thực hành của Nakano (một tuần)
keonhacai com hôm nay muốn dần dần chuẩn bị nó khoảng năm tháng trước và sau đó sử dụng số lượng thực hành keonhacai com hôm nay đã đề cập ở trên
Nếu bạn đưa vào nhiều giải đấu, sẽ mất thời gian để giảm bớt sự mệt mỏi và tạo ra nhịp điệu không cần thiết, vì vậy keonhacai com hôm nay đang cố gắng không đặt quá nhiều
Có điều gì bạn làm để chăm sóc sau khi chạy không?
Bạn sẽ tắm và xoa bóp chân Sức mạnh chỉ là vuốt ve
keonhacai com hôm nay không nghĩ anh ấy đã làm bất cứ điều gì đặc biệt (lol)
keonhacai com hôm nay nghĩ rằng keonhacai com hôm nay sẽ đi mát -xa vào thứ Hai khi keonhacai com hôm nay nghỉ
Xin vui lòng cho keonhacai com hôm nay biết về ngày của Nakano
Vui lòng cho keonhacai com hôm nay biết về menu gạo bạn thường ăn
Họ chủ yếu ăn thực phẩm Nhật Bản, và thường có rất nhiều rau và ăn thực phẩm luộc thường xuyên
Có thực phẩm nào bạn thích hoặc tích cực cố gắng ăn không?
Không có gì đặc biệt mà keonhacai com hôm nay nghĩ rằng keonhacai com hôm nay cần phải chủ động ăn Bởi vì đó là một phần của bữa ăn thông thường của keonhacai com hôm nay
keonhacai com hôm nay thích những điều ngọt ngào! Khi bạn mệt mỏi, bạn sẽ muốn ăn Anmitsu và Oshiruko!
Bạn có lo lắng về sức khỏe của mình không?
Thật ra, keonhacai com hôm nay đã ngã trong cuộc đua marathon Boston vào tháng Tư và làm tổn thương cơ bắp thực vật của keonhacai com hôm nay và không thể chạy Không thể chạy gây ra căng thẳng và cũng gây ra loét dạ dày
keonhacai com hôm nay thậm chí đã tìm thấy một cái bóng trong túi mật của keonhacai com hôm nay và trái tim keonhacai com hôm nay tan vỡ
Có điều gì bạn đang làm hoặc chú ý đến sức khỏe của bạn không?
Điều đầu tiên cần làm là không tích lũy căng thẳng (Đôi khi keonhacai com hôm nay bị loét dạ dày) Ngày nay, chạy có thể giảm căng thẳng, vì vậy thật khó nếu keonhacai com hôm nay không thể chạy
MR Nakano đang sống một cuộc sống rất khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng mỗi ngày, nhưng bạn có mục tiêu nào cho tương lai không?
Tất nhiên, chạy một cuộc đua marathon đầy đủ trong phạm vi 4 giờ 12 phút và phá vỡ kỷ lục thế giới
Trong cuộc đua marathon cuối cùng của Tokyo, keonhacai com hôm nay nghĩ rằng keonhacai com hôm nay nên chạy 1 km trong 5 phút và 50 giây cho mục tiêu này, nhưng đây là mục tiêu keonhacai com hôm nay không có thời gian rảnh rỗi
Ngay cả khi keonhacai com hôm nay có thể chạy với tốc độ nhanh hơn một chút, keonhacai com hôm nay đã trung thành kiểm soát bản thân để theo kịp tốc độ hoàn hảo cho mục tiêu của mình, vì vậy khi tốc độ bị phá vỡ, keonhacai com hôm nay phải bù đắp quá nhiều thời gian để bù đắp cho nó
Trên thực tế, nếu keonhacai com hôm nay đặt mục tiêu của mình là dưới 4 giờ, keonhacai com hôm nay có thể đã có nhiều thời gian hơn
Từ kết quả của giải đấu trước đó, tôi cảm thấy rằng điều quan trọng là "dễ dàng", vì vậy tôi nghĩ rằng nó sẽ cần phải thực hành với một mục tiêu cao hơn một chút, vì vậy bây giờ tôi đã trở lại ý định ban đầu của mình và đặt mục tiêu trở lại
keonhacai com hôm nay đang có kế hoạch dành năm tháng để chuẩn bị cho cuộc đua marathon đầy đủ, không đóng gói quá nhiều trong cuộc đua trong tương lai!
