Bạn có mối quan tâm nào về tình trạng thể chất hoặc chấn thương của mình khi bạn bắt đầu chạy không?

Thành thật mà nói, không có gì cả
Không cần phải đẩy bản thân quá mạnh ngay lập tức Cụ thể, keonhacai ngoại hạng anh hiểu tầm quan trọng của những điều cơ bản từ kinh nghiệm trượt tuyết của keonhacai ngoại hạng anh, vì vậy keonhacai ngoại hạng anh biết rằng nếu keonhacai ngoại hạng anh làm theo các phong trào và thực hành chính xác, keonhacai ngoại hạng anh sẽ không chịu bất kỳ chấn thương lớn nào ngay cả khi keonhacai ngoại hạng anh đang chạy
Đó là lý doChúng keonhacai ngoại hạng anh đã tập trung vào việc không đẩy bản thân quá nhiều vào menu luyện tập, mà là đi theo các giai đoạn theo thứ tự
Đầu tiên, bắt đầu với việc đi bộ
keonhacai ngoại hạng anh không cảm thấy lo lắng vì keonhacai ngoại hạng anh nên lắng nghe tiếng thở của chính mình, lắng nghe giai điệu của cơ thể keonhacai ngoại hạng anh càng nhiều càng tốt, và dần dần bước lên

Vui lòng cho keonhacai ngoại hạng anh biết lý do tại sao keonhacai ngoại hạng anh tiếp tục chạy

Thật là vui!
Chạy là môn thể thao thực sự miễn phí và bạn có thể đi nhanh như bạn muốn, mà không có bất kỳ hạn chế nào và bạn có thể đi nhanh như bạn muốn Cũng có một cảm giác hoàn thành mà keonhacai ngoại hạng anh có thể chạy khoảng cách đó, và hơn thế nữaĐiều thú vị là bạn có thể kết bạn nhiều từ nhiều thế hệ!

keonhacai ngoại hạng anh đã lên kế hoạch chạy ở sông Tama vào buổi sáng để luyện tập tại một giải đấu nhất định, nhưng khi keonhacai ngoại hạng anh đến đó vào thời điểm đó, keonhacai ngoại hạng anh thường gặp cùng một người
Khi keonhacai ngoại hạng anh quay lại điểm đánh dấu đầu tiên, keonhacai ngoại hạng anh đã vượt qua người này Khi một cái gì đó như thế này xảy ra, chúng keonhacai ngoại hạng anh dần dần trở thành bạn với nhau như chúng keonhacai ngoại hạng anh nói xin chào
Một người trẻ hơn tôi khoảng 12 hoặc 3 tuổi cũng hỏi tôi, "Bạn đã bắt đầu chạy gần đây chưa?"

Và sau đó, vào một thời điểm nhất định, một cộng đồng nơi những người luôn chạy cùng nhau và chạy cùng nhau và trò chuyện với nhau trở nên tự nhiên
Đó là bao nhiêu niềm vui
Bây giờ họ đang sụp đổ, nhưng nhóm tiếp tục tương tác với nhau, với các bữa tiệc uống rượu hai lần một năm

Ở tuổi của tôi, dường như nhiều người thường đến phòng chờ của bệnh viện hoặc phòng họp để kết bạn, nhưng trong trường hợp của tôi, tôi có thể nói chuyện bình thường với mọi người ở mọi lứa tuổi về chủ đề "chạy", vì vậy tôi thích tương tác với nhiều thế hệ
keonhacai ngoại hạng anh đã trao đổi thẻ năm mới trong hơn 10 năm với một người tình cờ gặp nhau trong một chuyến đi và có rất nhiều niềm vui khi nói về việc chạy

Nakano-san có kỹ năng giao tiếp rất tốt

Tuyệt vời! keonhacai ngoại hạng anh luôn luôn rất nhút nhát Khi keonhacai ngoại hạng anh còn là sinh viên, keonhacai ngoại hạng anh là kiểu người chỉ hành động với những người cụ thể hơn là tương tác với nhiều người keonhacai ngoại hạng anh không giỏi nói chuyện với chính bạn
Nhưng kể từ khi tôi bắt đầu chơi marathon ở tuổi 70, nhiều người đã bắt đầu nói chuyện với tôi, và quan trọng nhất là có "chủ đề chung", nó có thể nói chuyện với mọi người ở mọi lứa tuổi Ngay cả khi bạn đến từ các thế hệ khác nhau, bạn có thể tận hưởng chủ đề chung là "Chạy"

Có lời khuyên nào để tận hưởng chạy tốt không?

Nếu bạn chỉ cố gắng chạy, thì trái tim của bạn rất khó theo kịp
keonhacai ngoại hạng anh thích chạy quanh nhiều nơi giống như một chuyến đi du lịch, và cũng tham gia các cuộc đua marathon địa phương và chạy ở đó

keonhacai ngoại hạng anh không thể vào tại Yugawara Marathon và chỉ cổ vũ, nhưng vì keonhacai ngoại hạng anh đã đến, keonhacai ngoại hạng anh quyết định thử chạy quanh Yugawara vào ngày hôm sau Vào thời điểm đó, chúng keonhacai ngoại hạng anh đã gặp ba vận động viên lớn tuổi tại trạm xe buýt
"Bạn sẽ đi bao xa? Tôi có thể theo dõi bạn không?"
| Chúng keonhacai ngoại hạng anh đã hỏi và chạy khoảng 4km với chúng keonhacai ngoại hạng anh từ Yugawara đến Manazuru Anh ta hẳn đã ngạc nhiên vì anh ta nghĩ rằng người khác sẽ chỉ hỏi chỉ đường

Nhưng chúng keonhacai ngoại hạng anh đã đánh bại nó sau cuộc gặp gỡ đó và bây giờ chúng keonhacai ngoại hạng anh thực sự là bạn tốt với họ
Một ngày khác keonhacai ngoại hạng anh đã đến Miyakojima trong ba đêm và bốn ngày!
Tất cả chúng keonhacai ngoại hạng anh đã thuê một chiếc xe hơi, rời khỏi xe của chúng keonhacai ngoại hạng anh trên đảo Irabu, qua cầu và đi xe khứ hồi Nó thực sự thú vị và vui vẻ

Khi keonhacai ngoại hạng anh đến đảo Rishiri ở Hokkaido, người đã nói chuyện với keonhacai ngoại hạng anh trên xe buýt là một người chạy bộ, giống như keonhacai ngoại hạng anh, và đến để cổ vũ cho giải đấu marathon keonhacai ngoại hạng anh tham gia vào đảo Rishiri

Đây là cách một cuộc đua marathonMột trong những bùa chú này là bạn có thể trở thành bạn với người dân địa phương và bạn có thể kết nối ngay cả sau khi thời gian đó kết thúcBạn nên tự mình chạy lặng lẽ, nhưng mẹo để giữ nó là tăng dần số lượng bạn bè của bạn và tìm thấy niềm vui của riêng bạn