Để duy trì hiệu suất,
Hydrat hóa tốt!
Cần có sự hydrat hóa để duy trì khả năng thể thao
Để có được hoạt động tốt nhất bongdaso keonhacai đến khi kết thúc, điều quan trọng là phải hydrat hóa đúng cách tại mỗi thời gian, trước khi bắt đầu, trong và sau cuộc đua.
Nước bị mất khỏi cơ thể vì mồ hôi không chỉ là nước. Nó là một nước chứa các ion (chất điện giải) như natri và kali. Chỉ uống nước khi đổ mồ hôi sẽ làm loãng dịch cơ thể và những nỗ lực của não để khôi phục nồng độ ban đầu của nó sẽ giảm khát trong cổ họng, tăng sản lượng nước tiểu và nó sẽ ngăn bạn hồi phục sau khi mất nước. Do đó, khi bạn đổ mồ hôi, chúng tôi khuyên dùng một thức uống có chứa các ion tương tự như chất lỏng cơ thể.
Mối quan hệ sâu sắc giữa mất nước và hiệu suất
Khi bạn nghĩ về hydrat hóa trong các môn thể thao, bạn ngay lập tức nghĩ về phòng ngừa đột quỵ nhiệt, nhưng mức độ mất nước có liên quan chặt chẽ đến hiệu suất. Người ta đã phát hiện ra rằng đổ mồ hôi và mất nước sẽ làm chậm hiệu suất tập thể dục của bạn, trong khi duy trì hydrat hóa thích hợp sẽ giúp bạn duy trì hiệu suất tập thể dục.
Hydrohydation là điều cần thiết bongdaso bongdaso bongdaso bongdaso bongdaso bongdaso bongdaso bongdaso bongdaso bongdaso bongdaso bongdaso keonhacai các môn thể thao để an toàn và thú vị bongdaso bongdaso bongdaso bongdaso bongdaso bongdaso bongdaso bongdaso bongdaso bongdaso bongdaso bongdaso keonhacai các vận động viên đặc biệt về kết quả, cũng như những người đam mê thể thao.
Pocari Sweat (250ml, 500ml, 900ml, 1.5L, 2L) chứa 5,7% carbohydrate. Một số người nghĩ rằng nó hơi ngọt, nhưng nồng độ carbohydrate không chỉ là năng lượng trong khi tập thể dục, mà còn là "vị ngọt" cần thiết để nhanh chóng hấp thụ nước từ ruột vào cơ thể.
Ngoài ra, nghiên cứu đã chỉ ra rằng đường "glucose" có trong mồ hôi pocari được hấp thụ đặc biệt nhanh chóng giữa nhiều loại đường.
Bóng đá Mỹ (n = 8)
quần vợt (n = 6)
Judo (n = 9)
Bóng chày (n = 7)
Morimoto Takeri và cộng sự, Môi trường và thể thao nhiệt độ cao, Shinohara Publishing (2007) Yoshida T. et al.
Xem trang web thương hiệu của Pocari Sweat
