thói quen lối sống tăng cường khả năng keonhacai com hôm nay
Một chút nỗ lực trong cuộc sống hàng ngày có thể thúc đẩy khả năng keonhacai com hôm nay của bạn. Chúng tôi sẽ giới thiệu kết quả nghiên cứu từ khắp nơi trên thế giới về cách tăng cường hệ thống keonhacai com hôm nay của bạn.
1cười
Đoạn phim hài hước của Seaves của các diễn viên hài và cảnh quay mô phạm cho 10 người đàn ông và phụ nữ (tuổi trung bình 22,9 tuổi) ở nước bọt.IGAso sánh nồng độ,IGASự tập trung không thay đổi, nhưng sau khi xem các cảnh quay hài hướcIGANồng độ tăng đáng kể. Tiếng cười hàng ngày dường như tăng cường khả năng keonhacai com hôm nay của bạn.
cười và nước bọtIGAtăng
2nhiệt
Hạ thân nhiệt cũng có thể làm giảm hoạt động của các tế bào keonhacai com hôm nay. Sáu người đàn ông và phụ nữ bị giảm bạch cầu (tuổi 28-70) đã làm ấm thân và chân tay của họ bằng chai nước nóng trong khi ngủ hoặc trong ngày, dẫn đến sự gia tăng đáng kể các tế bào lympho. Chai nước nóng cũng được khuyến nghị làm ấm cơ thể bạn vừa phải để bạn không đổ mồ hôi.
Làm ấm dạ dày làm tăng tế bào lympho
3lạc quan
59 Đàn ông khỏe mạnh (tuổi 18-30) đã được tiêm vắc-xin hoặc nước muối để kích thích các hệ thống keonhacai com hôm nay và chia thành các nhóm thực hiện 30 phút nghỉ ngơi hoặc căng thẳng tâm lý.
Nguồn: Brydon L, et al. Não hành vi keonhacai com hôm nay. 2009; 23: 810-6.
4Bài tập vừa phải
Chúng tôi đã điều tra mối quan hệ giữa các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trên (lạnh) trong 12 tuần trong mùa đông và tần suất tập thể dục, ở 1.002 nam và nữ trong độ tuổi từ 18 đến 85.
*1: Bài tập làm giảm mồ hôi và tăng nhịp tim của bạn một chút trong hơn 20 phút
Những người tập thể dục vừa phải ít có khả năng bị lạnh
5ăn kiêng cân bằng
Thực phẩm cũng có tác dụng tăng cường keonhacai com hôm nay.
[Biểu đồ 1]
Những người ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt ít có khả năng mắc các bệnh truyền nhiễm hoặc các bệnh khác
[Biểu đồ 2]
Tiêu thụ các thành phần trà xanh làm cho nó ít có khả năng bắt cúm
Nguồn: Matsumoto K, et al. BMC Bổ sung thay thế Med. 2011; 11: 1 trận7.
