Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
xem bong da truc tiep keonhacai có đào tạo nào ngoài việc chạy không?
Tôi đã đi bộ đường dài lần đầu tiên trong một thời gian vào một ngày khác. Tôi luôn kết hợp đi bộ trên núi vào khóa huấn luyện của mình, và tôi muốn quay trở lại cội nguồn của mình.
Đây không chỉ là đi bộ. Điều quan trọng là đi bộ đều đặn.
Tôi đã trải qua nhiều lần bằng cách đi bộ trên núi để chữa các vết thương chân không được chữa khỏi mà không có bất kỳ điều trị nào. Lý do tôi bị thương là trục của cơ thể tôi không ổn định do thiếu cơ bắp bên trong, gây ra căng thẳng cho một số khu vực nhất định được đặt.
Đi bộ tăng vọt cơ khắp cơ thể xem bong da truc tiep keonhacai và cơ bắp mịn (cơ bên trong) cung cấp cho một cơ thể hỗ trợ cơ bắp lớn.
Sau đây là những gì tôi đã ý thức được khi tôi đi bộ đường dài.
[Làm thế nào để đi lên]
- Khi đang bước lên, hãy chắc chắn giữ cho các ngón chân của xem bong da truc tiep keonhacai thẳng khi bàn chân của xem bong da truc tiep keonhacai chạm đất.
Hãy thẳng thắn để xem bong da truc tiep keonhacai không đối mặt hoặc hướng nội. - Đưa phần thân trên của xem bong da truc tiep keonhacai vào quả bóng của ngón chân của xem bong da truc tiep keonhacai để tiếp cận thẳng.
- Một khi phần trên của xem bong da truc tiep keonhacai đi vào quả bóng ngón tay cái, hãy sử dụng các cơ đùi (trung gian linh tinh) để ổn định cơ thể khỏi lắc, kéo dài đầu gối và đẩy ra khỏi mặt đất.
2963_3020
[Cách đi bộ bên dưới]
- Nếu trọng tâm được đặt trên gót chân của xem bong da truc tiep keonhacai, xem bong da truc tiep keonhacai sẽ ngã xuống như xem bong da truc tiep keonhacai cảm thấy như mông của xem bong da truc tiep keonhacai đang chặt chẽ, vì vậy hãy chắc chắn lấy mặt đất để xem bong da truc tiep keonhacai có thể đến trung tâm phía trước của trọng lực và đi bộ.
- Down để tránh thực hiện bước chân khi đi xuống. Điều này sẽ dần dần đặt một tải lên bàn chân và kích thích cơ bên trong.
* Cẩn thận không hạ xuống trong một âm thanh vỗ. Khi xem bong da truc tiep keonhacai ngừng thực hiện bước chân, nó được coi là bằng chứng cho thấy xem bong da truc tiep keonhacai đã đạt được sức mạnh.
Ở vùng núi, xem bong da truc tiep keonhacai tự nhiên phải đi bộ với đầu gối được nâng lên và xem bong da truc tiep keonhacai phải nâng cân bằng chính chân của mình.
Một bước đi đáng ngạc nhiên cùng với những điều trên trong tâm trí là những gì tôi thấy khá khó khăn khi tôi đi chậm, kích thích các cơ sâu. Rễ của cây và đá mịn cũng làm rung chuyển cơ thể, thêm sự kích thích cho các cơ khác nhau. Bởi vì xem bong da truc tiep keonhacai tiếp tục làm điều này, toàn bộ đôi chân của xem bong da truc tiep keonhacai có thể run sợ sau khi xem bong da truc tiep keonhacai đi bộ xong.
Điều này là do nó kích thích các cơ bên trong mà xem bong da truc tiep keonhacai không thường huấn luyện. Thiên nhiên vô tình đào tạo các bộ phận khác nhau và dạy cho xem bong da truc tiep keonhacai nhiều điều.
Thông thường, trên những con đường cứng như đường, nó kích thích cơ bắp lớn (cơ ngoài) và kích thích cơ bắp sâu nhỏ (cơ bên trong) có thể bị bỏ qua. Cơ bắp bên trong cũng là cơ hỗ trợ cơ bắp lớn. Nếu điều này suy yếu, cơ thể xem bong da truc tiep keonhacai có thể trở nên run rẩy và có thể gây thương tích và chấn thương.
Đó là lý do tại sao tôi nghĩ rằng cần phải đào tạo một người khiêm tốn, như tập luyện cơ bắp bên trong của xem bong da truc tiep keonhacai.
Để tiếp tục chạy vui vẻ
Hãy cố gắng làm việc trên nhiều thứ khác nhau trong khi thực hiện nó khéo léo.
