Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Đây là điều quan trọng nhất tôi đã thực hiện khi chạy từ thời cổ đại.
Đó là sự ổn định khi lòng bàn chân chạm đất. Khi bạn bước vào trục, các điểm như mắt cá chân, đầu gối, đùi trước (sai), đùi trong (phụ gia) và cơ mông (gluteus medius) được cố định "nghiêm túc" trên lòng bàn chân và bạn cảm thấy ổn định.
Grounding là tất cả. Đã nghĩ theo cách đó, tôi tự nhiên di chuyển bước tiếp theo nếu lòng bàn chân được nối đất tốt. Mặt khác, nếu căn cứ còn kém, bàn chân bệ sẽ bị run, dẫn đến một động lực sẽ dẫn đến tổn thất. Nếu tôi có thể cảm thấy khoảnh khắc khi tất cả các điểm được đề cập ở trên là "cứng" và "khớp" khi lòng bàn chân của tôi được nối đất, việc chạy của tôi cực kỳ ổn định, tôi có thể dễ dàng tăng tốc và tôi có thể chạy một cách kiên cường ngay cả khi tôi đang vật lộn.
Tôi nhớ đã nói chuyện với một người chạy hàng đầu của Nhật Bản vào thời điểm đó, người đã điều hành 10.000m trong phạm vi 27 phút và hoán đổi các giải thưởng trong Ekiden, và anh ta cảm thấy hạnh phúc vì anh ta có cùng cảm xem bóng đá keonhacaic. Người chạy mô tả nó như sau:
"Khoảnh khắc bạn chạm đất, tôi đẩy đế của mình xuống đất. Tôi giữ lại lực đẩy của mình để tôi không rời khỏi mặt đất nhiều nhất có thể, và khi tôi đạt đến giới hạn của mình, tôi đẩy chúng ra. Tôi tiếp tục chạy lại."
Vài năm đã trôi qua kể từ đó ...
Tôi đã quên cảm giác phù hợp với "độ cứng" này. Tôi không biết đó là vì cơ bắp của tôi đã yếu hoặc vì tôi không được đào tạo như trước đây.
Tuy nhiên, cảm giác đó đã dần đi vào cuộc sống gần đây. Điều này là để phát triển sự linh hoạt ở mắt cá chân và tính linh hoạt ở cơ bắp chân, và sự trùng hợp "cứng" dần dần được hồi sinh trong cơ thể. Các cảm giác đang ngủ cho đến bây giờ được liên kết với các cơ không kích thích, vì vậy đau cơ có thể xảy ra ở khắp mọi nơi. Đây là bằng chứng cho thấy nó hỗ trợ các nhóm cơ nên được sử dụng. Tôi nghĩ rằng nếu cơn đau cơ của tôi được chữa khỏi một ngày nào đó, tôi sẽ có thể có được một cuộc chạy ổn định hơn.
Khi tôi nhìn vào người chạy công dân, tôi thấy rằng nhiều người có cơ bắp cứng. Bằng cách thư giãn các cơ xung quanh khu vực và tăng tính linh hoạt xung quanh mắt cá chân, bạn có thể chạy theo một cách khác so với trước đây. Tôi tin rằng sự chăm sóc trong lĩnh vực này rất quan trọng để ngăn ngừa thương tích.
