Xin chào, keonhacai 24 7 là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Tại các câu lạc bộ và sự kiện đang chạy mà keonhacai 24 7 làm việc cùng,
"keonhacai 24 7 không thể chạy một mình ..."
keonhacai 24 7 nghe từ đó thường xuyên.
Bạn nghĩ gì?
Một ngày khác, mặt trời vẫn mạnh mẽ trở lại.
keonhacai 24 7 đã thực hành cá nhân trên đường đua 400m trong Heat.
keonhacai 24 7 thậm chí đã đặt vào các gai để huấn luyện chân của keonhacai 24 7.
Kể từ khi đeo gai cho bạn như sau,
keonhacai 24 7 nghĩ rằng nó sẽ hoàn hảo để đào tạo cơ thể hiện tại của keonhacai 24 7.
2597_2630
Nếu bạn không có sức mạnh khi tiếp đất, bạn sẽ trải nghiệm chuyển động dao động = Bạn có thể đào tạo sức mạnh cơ bắp ổn định
Mục tiêu năm nay là 5000m và dưới 15 phút.
keonhacai 24 7 đang nhắm đến việc kết nối nó với một cuộc đua marathon, vì vậy
Khoảng thời gian phân chia khoảng cách và thời gian cho 5,
Cài đặt cơ bản là chạy 1000m trong 3 phút.
[Menu và kết quả]
■ 1000m (Phục hồi 200m) × 3
(3'03 "(57") 2'59 "(58") 3'00 ")
90 "Sau khi phục hồi
■ 5000m PACE
(3'38 " - 3'45" - 3'40 " - 3'41" - 3'42 ")
Để phát triển hình keonhacai 24 7 và phát triển sức mạnh để tồn tại
■ 200m (Phục hồi 200m) × 10
(31 "~ 29")
Đóng với chuyển động nhanh ở cuối
keonhacai 24 7 luôn có một tâm trí yếu đuối, vì vậy nó thực sự khó khăn.
keonhacai 24 7 nên đặt động lực của mình ở đâu trong khi đang chạy?
Nó rất nóng, nó khó khăn và keonhacai 24 7 yếu hơn, và ngày càng có nhiều người bắt đầu xuất hiện ...
Khi keonhacai 24 7 cảm thấy buồn, keonhacai 24 7 không cảm thấy mình sẽ tấn công.
keonhacai 24 7 đã cố gắng hoàn thành nó một cách an toàn.
và ngày hôm sau.
Sau khi phiên luyện tập của câu lạc bộ kết thúc,
300m (Phục hồi 100m) x 10 đã được thực hiện.
Chúng keonhacai 24 7 đã đi với một huấn luyện viên nhắm đến mục tiêu cùng nhau,
Có thể do thực hành ngày hôm qua, cơ thể và chân của keonhacai 24 7 bắt đầu chạy
Nó rất nặng và nặng.
keonhacai 24 7 chỉ chạy một cách tuyệt vọng để anh ấy không bỏ lại keonhacai 24 7.
Tuy nhiên, khi keonhacai 24 7 đang chạy, keonhacai 24 7 dần dần quen với tốc độ của mình,
Cuối cùng, keonhacai 24 7 đã có thể chạy với sức mạnh mặc dù vẫn kiên trì.
Có lẽ sẽ còn khó khăn hơn nữa nếu tôi đi "một mình".
Có lẽ chúng ta không thể chạy tích cực trong hiệp hai.
Đó là những gì keonhacai 24 7 nghĩ.
Nếu bạn cố gắng làm việc chăm chỉ với một người có cùng động lực, bạn sẽ nhận được sức mạnh!
Trái tim tiêu cực sẽ biến thành dương!
keonhacai 24 7 đang hào hứng khi chạy!
Khi điều đó xảy ra, keonhacai 24 7 cảm thấy hạnh phúc.
keonhacai 24 7 cảm thấy muốn thỏa mãn ... keonhacai 24 7 cảm thấy phấn khích và cảm thấy muốn làm việc chăm chỉ hơn.
Khi keonhacai 24 7 luyện tập một mình, keonhacai 24 7 chỉ nghĩ về việc hoàn thành menu mà keonhacai 24 7 đã đặt.
keonhacai 24 7 không thể không nghĩ về tương lai.
Ý tưởng là nếu bạn không thể hoàn thành việc này, bạn sẽ không thể đạt được mục tiêu của mình.
Nhưng khi bạn chạy với ai đó,
keonhacai 24 7 đang cố định giá trị quá trình nhiều hơn menu.
Đây không phải là mục tiêu đầu tiên, nhưng thời điểm hiện tại là điều quan trọng nhất.
Cảm giác như một sức mạnh vô hình đang hỗ trợ keonhacai 24 7.
Tất nhiên, chỉ có một người trong cuộc đua.
Ngay cả ở Ekiden, nó được gọi là chơi nhóm, nhưng một khi bạn bắt đầu chạy, bạn là người duy nhất bạn có thể dựa vào.
keonhacai 24 7 nghĩ rằng nó đang chạy một mình. Nhưng nó là khác nhau.
keonhacai 24 7 nhận ra rằng việc chia sẻ cảm xúc của keonhacai 24 7 không đơn độc.
Những suy nghĩ khác về sức mạnh đã cho keonhacai 24 7 nhiều lần sức mạnh hơn nhiều lần.
Những gì xuất phát từ đó là lòng biết ơn đối với những người xung quanh bạn.
keonhacai 24 7 luôn có một trái tim yếu đuối. Bây giờ anh ấy đã nghỉ hưu từ nhiệm vụ tích cực, có lẽ anh ấy không bao giờ nghĩ rằng mình sẽ thử lại.
Không thể cố gắng chạy thêm 1000m trong chưa đầy ba phút.
thành viên nổi tiếng hoặc câu lạc bộ
Anh ấy lại mở lòng.
Mặc dù keonhacai 24 7 không thể tạo một bản ghi như khi keonhacai 24 7 hoạt động
keonhacai 24 7 rất vui khi có thể chạy nghiêm túc với mọi người.
Đây là những gì keonhacai 24 7 nghĩ, keonhacai 24 7 không thể chạy một mình ...
