Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang bongdaso keonhacai.

Nó đã nóng, phải không?
Nếu bạn bongdaso keonhacai ra ngoài trong khi mặt trời bật, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và nhiệt độ không giảm nhiều vào ban đêm, vì vậy bạn không thể đẩy mình quá mạnh vì bạn đang bongdaso keonhacai.
Nếu bạn bongdaso keonhacai khoảng cách xa hoặc thời gian dài với tốc độ khó khăn, bạn có thể phát triển sự mệt mỏi bên trong và bạn có thể sẽ kết thúc vào đầu mùa thu khi bạn bongdaso keonhacai mãn tính. Tôi đã luyện tập quá nhiều khi tôi hoạt động, và tôi đã thất bại vì tôi đã đẩy cơ thể mình quá mạnh, vì vậy tôi muốn làm điều đó tốt trong giai đoạn này trong khi tư vấn với cơ thể.

Vì vậy, tôi đã không bongdaso keonhacai quá nhiều khoảng cách, tôi đã bongdaso keonhacai khoảng cách ngắn nhanh hơn trong một thời gian ngắn,
Tôi cố gắng hoàn thành việc thực hành một cách nhanh chóng.
Nếu đó là trường hợp, nó sẽ không làm bạn mệt mỏi dễ dàng và tôi đang tập trung nên tôi không cảm thấy mình cảm thấy khó chịu.
Một số người có thể cảm thấy khó khăn trong việc đạt được sự hài lòng mà không cần bước lên xa, nhưng nếu bạn tiếp tục bongdaso keonhacai chậm và lười biếng, hình thức của bạn sẽ sụp đổ và sẽ khắc nó vào cơ thể bạn. bongdaso keonhacai khoảng cách ngắn với chất lượng được cải thiện cũng sẽ mang lại sự hài lòng dồi dào.

Ví dụ, vào mùa đông, tôi thực hành bongdaso keonhacai 20-30km, nhưng
Tôi nghĩ rằng tổng khoảng cách cho một thực hành sẽ là khoảng 10 đến 15km vào thời điểm này trong năm.
Điều gì xảy ra nếu chúng ta kết hợp thực hành bongdaso keonhacai tốc độ và thực hành bongdaso keonhacai tốc độ vào phạm vi 15km?

Up 2km
tốc độ 4km + 500m x 3 bộ
xuống 2km

Hoặc, thử luyện tập để rút ngắn thời gian tốt nhất của bạn là 5km.
Up 3km
1km × 4 + 200m × 5
xuống 3km

Nếu bạn vẫn muốn bongdaso keonhacai khoảng cách, bạn có thể sử dụng thời gian hồi chiêu để tăng khoảng cách bongdaso keonhacai bộ.
Tăng tốc độ cải thiện khả năng bongdaso keonhacai và hình thức của bạn, và bạn đã cải thiện chất lượng của mình một lần, vì vậy bạn sẽ đạt được sức chịu đựng.

Một vận động viên nổi tiếng thế giới đã nói điều này.

3230_3388

Một số khoảnh khắc khó khăn đến cuộc đua. Có lẽ đó là một trận chiến với bongdaso keonhacai tôi. Có một khoảnh khắc khi tôi phải làm việc chăm chỉ và giữ ...
Trong các tình huống như vậy, khả năng làm việc chăm chỉ có thể đạt được bằng cách bongdaso keonhacai mạnh.
Điều thú vị hơn nữa là bạn có thể tìm hiểu phần nào trên cơ thể bạn làm việc chăm chỉ.
Bằng cách cố tình di chuyển và bongdaso keonhacai các bộ phận, bạn có thể tăng tốc độ của mình mặc dù điều đó rất khó khăn.
Điều này rất quan trọng khi ghi lại.
Tuy nhiên, trong một mùa nóng như vậy, cho dù khoảng cách ngắn đến đâu, việc sử dụng quá mức cơ thể của bạn có thể dẫn đến mệt mỏi và dẫn đến chấn thương và sức khỏe kém. Vào thời điểm đó, người bongdaso keonhacai đã đề cập trước đó cũng đã nêu:

"Vào ngày bạn cảm thấy không khỏe, bạn phải học về tự đào tạo."

Tôi cũng là một hiến pháp gây ra cho tôi rất nhiều chấn thương và dễ dàng mệt mỏi, vì vậy tôi không thể thoát khỏi mệt mỏi. Tôi muốn thực hành, nhưng tôi không thể thực hành nhiều như tôi muốn vì đau ở chân và khó chịu ...
Sau khi suy nghĩ tuyệt vọng về những việc cần làm khi mọi thứ không diễn ra tốt đẹp, và sau khi thử nghiệm và lỗi nhiều lần, tôi đã có thể tìm thấy một bước đột phá.
Nó không giống như thế này.
Ngay cả khi có một thực tiễn theo kế hoạch, có thể có những thay đổi tùy thuộc vào tình huống.
Vui lòng tránh phải làm bất cứ điều gì mặc dù bạn không có sức khỏe bình thường.

không. 1 là để biết những gì bạn đang cảm thấy ngay bây giờ và bongdaso keonhacai trong khi tư vấn.
Đừng quên thực hiện các biện pháp chống lại đột quỵ nhiệt và nhiệt.
Tiếp theo, vào thời điểm này trong năm, đừng quá bị cuốn vào khi chỉ bước vào khoảng cách.
​​Để đào tạo hiệu quả trong một khoảng thời gian ngắn.
Một cơ thể sẽ được hình thành có thể dễ dàng chuyển sang đào tạo mùa đông.

Thời gian để thực sự làm việc chăm chỉ là trước cuộc đua, đó là mục tiêu của tôi trong mùa đông.
Hãy vượt qua mùa hè này và kết nối nó với mùa đông!