Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Khi bạn mới bắt đầu chạy, khi bạn luyện tập, khả năng chạy của bạn sẽ được cải thiện và thời gian của bạn sẽ được cải thiện theo một cách thú vị. Tuy nhiên, một khi bạn đạt đến một cấp độ nhất định, phần mở rộng đáng kể giảm dần, khiến việc rút ngắn vài phút hoặc giây. Một số người chạy có thể cảm thấy như vậy, "Tôi đã phá vỡ tốt nhất cá nhân của mình mỗi năm ...", "Chỉ cần chạy trong khoảng cách đã đạt đến một cao nguyên ...", "Tôi nên làm gì trong tương lai ..."
Tại sao không cố gắng cải thiện hình thức chạy của bạn để phá vỡ chúng? Có nhiều cách để cải thiện nó bằng cách sử dụng cốt thép hoặc chạy tập, nhưng trước tiên tôi muốn thửĐiều quan trọng nhất là phải biết biểu mẫu của bạn như thế nàoTôi nghĩ đó là.
Bạn đã bao giờ nhìn vào hình thức chạy của bạn một cách khách quan chưa? Đầu tiên, lấy một video và kiểm tra nó. Ngoài ra, có bất kỳ vận động viên với hình thức lý tưởng? Người chạy nhanh chạy hiệu quả và hiệu quả. Khi so sánh người chạy với chạy của riêng bạn, bạn sẽ tìm thấy nhiều điểm bạn cần cải thiện. Ví dụ, mức độ vung tay của bạn, đầu gối tăng lên, vị trí và tư thế của đầu bạn, và cảm giác nhịp điệu. Điều này sẽ tạo ra mong muốn đến gần hơn với người chạy lý tưởng của bạn, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên chỉnh sửa và kiểm tra nó để bạn có thể so sánh video của riêng bạn với các video về người chạy lý tưởng của bạn. Ngoài ra, ngay cả khi chạy thực tế, bạn thử các chuyển động khác nhau để thể hiện hình ảnh đó. Điều này cho phép bạn khám phá những chuyển động trơn tru mà bạn chưa từng cảm thấy trước đây và phát triển ý thức tiến về phía trước mà không cần sử dụng bất kỳ lực lượng nào. Đó là những gìĐiểm khởi đầu mới cho người chạy cao nguyênCó thể.
Mọi người có nhiều khả năng, vì vậy tôi hy vọng họ sẽ tiếp tục thử thách bản thân và trau dồi hành động của chính họ bằng cách làm những việc họ chưa từng làm trước đây.
