Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Dựa trên những kinh nghiệm và kinh nghiệm trong quá khứ, mọi người hình thành khái niệm bản thân của họ. Điều này có thể được nói là bao gồm hình thức chạy.
Sẽ thật tuyệt nếu hình thức dễ dàng cho bạn chạy vào là thứ gây ra ít căng thẳng hơn cho cơ thể bạn và có thể đặt nhiều năng lượng hơn vào nó một cách hiệu quả.
Mặt khác, nếu hình thức không hiệu quả và có một căng thẳng lớn trên cơ thể?
Điều này có thể làm tăng nguy cơ chấn thương và khiến bạn không thể chạy nhanh bất chấp công việc khó khăn của bạn.
Giống như bạn nghĩ rằng cuối cùng bạn đã chữa lành sau khi bị thương, bạn bắt đầu chạy và bạn bắt đầu làm tổn thương cùng một khu vực ... bạn đã bao giờ có trải nghiệm này chưa?
Thay đổi khuôn mẫu của các hình thức nhuộm màu là khó khăn.
Tuy nhiên, nếu cơ thể và não của bạn có thể nắm bắt được hình ảnh phù hợp của hình thức, có một cơ hội tuyệt vời là điều này sẽ được cải thiện.
Chúng tôi cũng khuyên bạn nên thực sự trải nghiệm và trải nghiệm những điều cơ bản về chuyển động thông qua các cuộc tập trận chạy và các phương tiện khác. Nó cũng có thể quan trọng để biết rằng các phong trào và tư thế này là cơ sở của hình thức tốt.
Biểu thức "lồng của thế giới" được viết trong tiêu đề là mong muốn phá vỡ các giác quan mà chúng ta có để đạt được một hoạt động tốt hơn, thay vì khóa bản thân trong lồng của các khuôn mẫu.
Vì vậy, tôi đã thực hiện bài luận Aiweo này. Chúng tôi đã đề cập đến các hình thức cơ bản ở đây, nhưng tôi hy vọng bạn sẽ có thể giúp bạn kiểm tra biểu mẫu của riêng bạn.
ます ... cột sống thẳng
Ồ ... khi bạn vung tay dọc theo cơ thể và kéo chúng, góc khuỷu tay của bạn là 90
Y ... Chuyển động được xác định bởi vị trí trọng tâm sau khi nối đất
Khi vào, hãy đảm bảo phù hợp với trọng tâm
... đùn là chân hỗ trợ và tiến triển khớp hông
Nhịp điệu và mượt mà. Tập thể dục toàn thân mà không có lực
