Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Nó đang trở nên nóng. Một ngày khác, tôi bắt đầu đổ mồ hôi rất nhiều trong khi chạy, và thậm chí với cùng một tốc độ tôi cảm thấy như mình chưa bao giờ cảm thấy trước đây.
Khi sức nóng thậm chí còn nhiều hơn, có khả năng có những yếu tố tiêu cực như "cứng", "cứng", "mệt mỏi" và "Tôi không muốn chạy", nhưng đây có thực sự là trường hợp không?
Cá nhân tôi đã trải qua năm ngoái rằng tôi đã trở nên "quen với sức nóng". Do đó, không có hình ảnh nào về việc bạn không thể chạy ngay cả khi nó nóng lên và hình ảnh tích cực của việc bạn có thể chạy nếu bạn làm việc theo cách thích hợp là ở phía trước bạn.
Tôi tin rằng điều quan trọng là "làm quen với sức nóng" để làm cho hình ảnh tích cực này có thể.
Tập thể dục quá mức trong mùa hè nóng sẽ khiến nhiệt độ cơ thể của nhận định bóng đá keonhacai tăng mạnh. Do đó, cơ thể trở nên tuyệt vọng để giảm nhiệt, khiến các mạch máu trở nên ít hoạt động hơn và việc cung cấp oxy cho các cơ cũng sẽ bị ảnh hưởng, gây ra sự suy giảm hiệu suất tập thể dục sức bền.
Ngoài ra, nếu nhận định bóng đá keonhacai không thể giải phóng nhiệt từ cơ thể mà không đổ mồ hôi, nhiệt sẽ vẫn ở bên trong cơ thể, làm tăng nguy cơ đột quỵ nhiệt.
Điều quan trọng ở đây là "thích nghi nhiệt". Nói cách khác, nó có nghĩa là "làm quen với cái nóng".
Khi nhận định bóng đá keonhacai dần dần quen với nhiệt, các mạch máu cũng sẽ bắt đầu hoạt động tốt hơn, làm giảm sự suy giảm hiệu suất do nhiệt.
Nếu nhiệt độ đột ngột tăng ngay cả sau khi nó được mát cho đến bây giờ, cơ thể bạn có ít khả năng miễn dịch với nhiệt, điều này sẽ làm tăng cảm giác "cứng rắn", "cứng" hoặc "mệt mỏi" và nguy cơ đột quỵ nhiệt tăng lên, vì vậy bạn cần phải cẩn thận.
Nếu nhận định bóng đá keonhacai không di chuyển cơ thể vì nó nóng, sự thích nghi nhiệt sẽ không tiến triển cho dù nhận định bóng đá keonhacai đi bao lâu, vì vậy nhận định bóng đá keonhacai nên dần làm quen với sức nóng miễn là nó không quá mạnh.
Tất nhiên, Heat là kẻ thù mạnh mẽ, vì vậy bạn cũng nên chuẩn bị tốt trước khi tập thể dục. Đây là "nỗ lực để giảm nhiệt độ cơ thể của bạn" trước và trong khi tập thể dục. Tôi muốn nói về điều đó một lần nữa.
