Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang nhận định bóng đá keonhacai.
Nhiều vận động viên tôi làm việc cũng đang thi đấu trong các cuộc đua marathon đầy đủ trong mùa giải này. Có vẻ như tôi thường cảm thấy như vậy sau khi thực sự trải nghiệm hiệu suất thực tế và tôi muốn chia sẻ một số ấn tượng khác nhau mà tôi đã chia sẻ sau cuộc đua ở đây.
- ・ Tiếp tục nhận định bóng đá keonhacai bộ dài thường xuyên là chìa khóa để xây dựng độ bền sẽ giúp bạn giảm tốc độ ngay cả sau 30km đến 35km. Tôi cũng nhận ra rằng tôi thiếu sức mạnh để hỗ trợ hình thức của mình một cách chắc chắn cho đến khi kết thúc. Để đạt được một hoạt động hiệu quả, nếu bạn thực hành các cuộc tập trận kỹ lưỡng và duy trì các chuyển động này cho đến khi kết thúc, bạn có thể sẽ có thể giảm sự sụt giảm của cuộc đua.
(3 giờ một chữ số/thứ hai tốt nhất/nam ở tuổi 30) - Tôi cảm thấy rằng chạy là "chuyển động của phần thân trên và khớp hông". Lưng và mông của tôi bị đau sau khi tôi chạy xong. Tôi đã bị tấn công mạnh mẽ trong cùng một cuộc đua một năm trước, vì vậy tôi không thể thực hành nhiều như lúc đầu tôi muốn, nhưng tôi đã có thể đi đến điểm này chỉ với một cuộc chạy bộ dễ dàng và một cuộc tập trận đang chạy. Chạy bộ trở nên rất nhiều niềm vui khi tôi học cách sử dụng cơ thể của mình thông qua các cuộc tập trận và các phương tiện khác. Tôi nghĩ rằng tôi sẽ có thể bắt đầu đào tạo tốc độ từng chút một kể từ bây giờ.
(3 giờ 30 phút trễ/PB*Cập nhật/Nữ ở độ tuổi 40) - ・ Thay vì nhận định bóng đá keonhacai bằng chân, tôi nhận định bóng đá keonhacai mà không có bất kỳ căng thẳng nào và với thái độ nảy. Tôi gần như bị đình trệ 30km, nhưng sau khi ăn trưa, tôi đã có thể cải thiện tốc độ của mình, và đây là lần đầu tiên tôi có thể tăng tốc độ trong nửa sau của toàn bộ mùa giải.
(3 giờ, đầu 20 phút / cập nhật PB / nữ ở độ tuổi 40)
Điều mà những người nhận định bóng đá keonhacai này có điểm chung là họ ưu tiên các chuyển động vật lý, hình thức và nhịp điệu nhận định bóng đá keonhacai thay vì theo đuổi thời gian.
Nếu cơ thể bạn cảm thấy tốt và di chuyển tốt, thời gian của bạn sẽ tự nhiên theo dõi. Ngược lại, nếu bạn di chuyển kém, bạn sẽ sử dụng thêm lực và sẽ dần dần rời khỏi thời gian lý tưởng của mình. Marathons đầy đủ là một khoảng cách rất dài, vì vậy tôi nghĩ rằng đó không chỉ là tiếp tục sự cố theo mọi cách, mà về cách bạn có thể duy trì hoạt động nhàn nhã của mình trong khi duy trì nó.
Nếu bạn đào tạo và biết những chuyển động nào là lý tưởng và những chuyển động nào là không hiệu quả, bạn sẽ có thể thực hiện các điều chỉnh nhỏ trong cuộc đua.
Tập thể dục đào tạo sinh lý tất nhiên là quan trọng. Ngoài ra, nếu đào tạo cơ học được thêm vào, bạn sẽ có thể có được một dương vật vàng. Tôi thậm chí không làm cho tuổi của mình trở thành một cái cớ nữa. Ngược lại, ngay cả khi bạn mất đi sức mạnh thể chất, bạn có thể cải thiện hiệu suất của mình thậm chí nhiều hơn trước bằng cách cải thiện các kỹ năng thần kinh của bạn. Bằng cách đó bạn có thể làm cho nhận định bóng đá keonhacai vui hơn.
Cảm giác này sẽ không thay đổi trong tôi. Tôi hy vọng cho sự phát triển hơn nữa của bạn.
* PB: Cá nhân tốt nhất, hồ sơ cá nhân
