Xin chào. Đây là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.

Vui lòng xem ảnh được đăng lần này.
Tôi đã đăng hai mẫu mẫu nhận định bóng đá keonhacai mình ở trên và dưới.

Thật ra, đây là hình thức trên, được thực hiện khi anh ta bị thương.
Mẫu dưới đây là một hình thức gần đây tôi đã lấy sau khi chấn thương nhận định bóng đá keonhacai tôi cuối cùng đã được chữa lành.

Tôi đã bị sống trong bắp chân vào cuối năm ngoái.
Đây là khi tôi đang luyện tập. Không có gì do dự, tôi đã trải qua nỗi đau dữ dội ở bắp chân. Tôi nhớ rằng tôi đã có một chút căng thẳng ở cùng một nơi vào năm ngoái, và tôi phải mất một thời gian để chữa lành hoàn toàn. Tôi đã lo lắng khi tôi chuẩn bị đua hai cuộc đua vào đầu năm mới và ba tháng sau đó, nhưng tôi nghĩ rằng luôn có một nguyên nhân gây đau đớn, vì vậy tôi quyết định đầu tiên phân tích bản thân để xem lý do tại sao cơn đau bắt đầu xảy ra. Tôi tin rằng nếu tôi có thể chạy với một hình thức tốt, nỗi đau sẽ biến mất.

Điều đó đã đạt được từ kinh nghiệm trong suốt sự nghiệp tích cực nhận định bóng đá keonhacai tôi, và trong một thời gian dài, tôi đã bị đau viêm cân gan chân, và bất kể tôi đã thử gì, tôi không thể chạy. Khi tôi thức dậy vào buổi sáng, thật đau đớn đến nỗi khó có thể đứng dậy, và mỗi lần tôi đi xuống cầu thang, tôi cảm thấy rất đau. Vì nó hoàn toàn không biến mất, tôi đã nghĩ về việc nghỉ hưu, nhưng sau một ngày, cơn đau biến mất trong một tuần, và sau đó nó đã hoàn toàn lành mạnh, và tôi không bao giờ bị đau sau đó. Thay vào đó, anh ta đã phát triển khả năng nhận định bóng đá keonhacai mình như một người chơi công ty và tiếp tục lập hồ sơ cá nhân mới.
Tôi cũng đã đi bộ trên núi và chạy trên những bãi biển cát, và sử dụng sức mạnh nhận định bóng đá keonhacai thiên nhiên để chữa lành vết thương ở chân. Tôi đã làm việc cơ thể nhận định bóng đá keonhacai mình và chữa khỏi nỗi đau. Nguyên nhân nhận định bóng đá keonhacai cơn đau là lực không được áp dụng và trục không ổn định và tải trọng được đặt tại nơi không nên áp dụng tải. Điều này cũng có thể được gây ra bởi cơ bắp bên trong nghèo và bộ não đã quên cách sử dụng cơ thể nhận định bóng đá keonhacai bạn.

Vậy điều tôi đã thử lần này là phân tích biểu mẫu nhận định bóng đá keonhacai tôi.
Kết quả phân tích được hiển thị trong ảnh.
Trong trường hợp của tôi, khi tôi làm tổn thương gân Achilles hoặc bê, phần thân trên của tôi hầu như luôn luôn nghiêng về phía sau. Do đó, cơ thể tiếp xúc với mặt đất từ ​​gót chân và "gân và bê Achilles" sẽ nhận được tác động, và sau đó "gân và bê Achilles" sẽ mang cơ thể về phía trước. Do đó, sau khi kết thúc cuộc chạy, những con bê có xu hướng đầy và trở nên đầy hơi.
Bê nhận định bóng đá keonhacai tôi trở nên mảnh khảnh và mỏng hơn so với khi tôi chạy với một hình thức tốt, và không có sự căng thẳng kỳ lạ. Điều này là do các cơ phụ ở bên trong đùi và mesos glutes ở mông bắt và đẩy ra mặt đất. Trong bức ảnh (trước), khi các ngón chân được nâng lên khi mặt đất được kết nối, phần thân trên bị thiếu đế bàn chân. Trong bức ảnh (sau) phần thân trên không bị tụt lại phía sau khi mặt đất được kết nối, vì vậy bạn có thể lên đế bàn chân một cách chắc chắn.
Thật ra, đây là lý do tại sao tôi bị thương.

point①
Vui lòng chú ý đến góc nhận định bóng đá keonhacai cánh tay và khuỷu tay.
Bạn có thể thấy rằng góc lớn trong ảnh (trước). Điều này sẽ làm chậm cánh tay nhận định bóng đá keonhacai bạn khỏi vung lên chân nhận định bóng đá keonhacai bạn, và bạn sẽ cần rất nhiều sức mạnh để đẩy phần thân trên nhận định bóng đá keonhacai bạn về phía trước. Điều quan trọng là vung tay nhanh chóng để bạn không bị mất chân. Từ kết quả nhận định bóng đá keonhacai bức ảnh này, có thể nói rằng cách di chuyển cánh tay nhận định bóng đá keonhacai bạn một cách nhanh chóng là vung cánh tay nhận định bóng đá keonhacai bạn càng nhỏ gọn càng tốt.

point②
Vui lòng chú ý đến vị trí nhận định bóng đá keonhacai nắm đấm. So sánh ảnh (trước) và ảnh (sau).
1.
Ảnh (trước): Khi vung tay ở 105 °, nắm tay phải nhận định bóng đá keonhacai bạn nằm cách xa hông nhận định bóng đá keonhacai bạn.
Photo (sau): Khi vung tay ở 95 °, nắm tay phải nhận định bóng đá keonhacai bạn ở vị trí thắt lưng.
2.
Photo (trước): Khi vung tay ở 100 °, nắm tay phải nhận định bóng đá keonhacai bạn ở một vị trí trông giống như nó sẽ ở trên hông nhận định bóng đá keonhacai bạn.
Photo (sau): Khi xoay cánh tay nhận định bóng đá keonhacai bạn ở 85 °, nắm tay phải nhận định bóng đá keonhacai bạn ở vị trí thùy.
3.
Ảnh (trước): Khi vung tay ở 95 °, nắm tay phải nhận định bóng đá keonhacai bạn nằm ở thắt lưng nhận định bóng đá keonhacai bạn.
Ảnh (sau): Khi vung tay ở 80 °, nắm tay phải nhận định bóng đá keonhacai bạn ở vị trí dạ dày.
4.
Ảnh (trước): Khi vung tay ở 90 °, nắm tay phải nhận định bóng đá keonhacai bạn nằm trong dạ dày nhận định bóng đá keonhacai bạn.
Ảnh (sau): Khi vung tay ở 75 °, nắm tay phải nhận định bóng đá keonhacai bạn ở phía trước dạ dày nhận định bóng đá keonhacai bạn.

.
Bạn phải sử dụng nắm đấm nhận định bóng đá keonhacai mình như một con lắc để cho phép nó xoay khi chân bạn chạm đất. Để làm điều này, nếu bạn không giữ cho khuỷu tay nhỏ gọn, bạn sẽ chậm xoay.

point③
Trước đây tôi đã đề cập đến việc hạ cánh trên gót chân và ngón chân, nhưng tôi cảm thấy không thoải mái với thực tế là sự chú ý luôn tập trung vào điều này.
Như bạn có thể thấy từ góc nhận định bóng đá keonhacai bàn chân hạ cánh và góc nhận định bóng đá keonhacai ngón chân, khi bạn đặt phần thân trên nhận định bóng đá keonhacai bạn lên đế bàn chân, tiếp xúc mặt đất trở nên giống như một bề mặt phẳng.
Cơ thể tôi có trọng tâm phía sau tôi, vì vậy tôi chắc chắn có thể liên lạc với mặt đất từ ​​gót chân nhận định bóng đá keonhacai tôi một chút, nhưng như bạn có thể thấy từ kết quả trong ảnh, nếu tôi chạm đất quá nhiều từ gót chân nhận định bóng đá keonhacai tôi, nó sẽ gây ra chấn thương. Điều này rất quan trọng để vung cánh tay và hình dạng nhận định bóng đá keonhacai bạn, và có ý thức tiếp đất để bạn không bỏ lại phần thân trên nhận định bóng đá keonhacai mình.
Và ngay cả sau khi đá, gót chân nhận định bóng đá keonhacai bạn cũng bị thu hút vào đáy nhận định bóng đá keonhacai bạn, gần với đáy nhận định bóng đá keonhacai bạn.

Chạy có thể cải thiện hoặc xấu đi với những thay đổi nhỏ.
Tôi nghĩ rằng tôi có thể di chuyển tốt như một đứa trẻ, nhưng bây giờ tôi đã không thể làm điều đó khi trưởng thành. Không thể tránh khỏi khi bạn rời khỏi hoạt động thể chất và tuổi tác, cơ bắp nhận định bóng đá keonhacai bạn suy yếu và phạm vi chuyển động chung cũng sẽ giảm. Bộ não cũng nhớ các chuyển động hàng ngày hiện tại và xóa các chuyển động cũ. Tôi cũng có thể chạy tốt vài tháng trước, nhưng bây giờ tôi không biết cách chạy ... đó là những gì xảy ra thường xuyên. Vì vậy, bạn phải nhớ nó trong cơ thể nhận định bóng đá keonhacai bạn và thực hiện một cách tiếp cận nhắc nhở. Nếu bạn chưa bao giờ làm bất cứ điều gì như vậy, bạn sẽ phải làm một cái gì đó như cài đặt nó mới.

Thay đổi ý thức nhận định bóng đá keonhacai cơ thể bạn đã ăn sâu trong nhiều năm có thể là một nhiệm vụ rất khó khăn, nhưng có thể là một ý tưởng tốt để bắt đầu bằng cách nhìn vào chính mình một cách khách quan.
Một người chạy nhanh nên tạo ra một hình ảnh có hình thức tốt bằng cách nhìn vào nơi anh ta đang vung tay, di chuyển chân và giữ chân.

Cuối cùng, đừng quên rằng một số bài tập cốt thép cũng là cần thiết để duy trì hình thức nhận định bóng đá keonhacai bạn.
Tiếp tục là sức mạnh.