Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Tôi đang nghĩ đến việc chuẩn bị dần cho cuộc đua marathon có thể sẽ được tổ chức vào năm tới.
Trước khi chuẩn bị, hãy đặt mục tiêu lớn! Tôi nghĩ vậy, nhưng tôi quyết định dừng lại.
Tôi nghĩ điều quan trọng đối với tôi ngay bây giờ là có những mục tiêu nhỏ hơn.
Bởi vì!
Tôi đã không chạy đua trong hai năm qua và chưa thực hành cho cuộc đua. Khi tôi bị phá vỡ từ chế độ chiến đấu, tôi nhận ra rằng điều quan trọng nhất là tạo ra cảm xúc.
Nếu bạn đang nhắm đến một giải đấu được tổ chức từ tháng 12 đến tháng 3, hiện có thời gian chuẩn bị hơn chín tháng. Nói một cách thô bạo, tôi sẽ bắt đầu thực hành các cuộc đua marathon vào khoảng tháng 9, và sáu tháng qua sẽ được dành để xây dựng thể lực cơ bản để hoàn thành thực hành marathon quy mô đầy đủ.
Đối với tôi, người đã quên mất cảm giác ren, điều rất quan trọng là tạo ra cảm giác tinh thần.
Tôi cảm thấy như có quá nhiều thời gian chuẩn bị, tôi sẽ kết thúc ngày của mình bằng cách nào đó do những thói quen tôi chưa từng làm trước đây.
Đó là tất cả về thiết kế lại các khía cạnh tinh thần cơ bản.
Có!
Tôi quyết định hoàn thành các mục tiêu nhỏ quen thuộc với tôi, thay vì có một mục tiêu lớn.
Ví dụ, cố gắng thức dậy sớm một chút vào buổi sáng, chỉ kéo dài một chủ đề trước khi đi ngủ hoặc cố gắng chạy bằng cách thêm 1km vào thực hành thông thường của bạn.
Nếu bạn có thể xóa ít nhất một trong những mục tiêu bạn đã đặt ra, hãy khen ngợi bản thân và thừa nhận chúng. Một khi bạn có thể làm bất cứ điều gì, bạn sẽ có được sự tự tin và kết quả là bạn sẽ thích làm điều đó. Nó đã trở thành thực tế phổ biến để đáp ứng mục tiêu của bạn mà không có bất kỳ ý thức về nỗ lực. Với hình ảnh này, tôi muốn thực hiện từng bước phát triển tinh thần của mình.
Nhân tiện, ngày trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai qua,
thức dậy lúc 5:00 một giờ so với bình thường
Nếu có thể, hãy thử chạy thậm chí 5km
.
Kết quả là một giải phóng mặt bằng tuyệt vời!
Nó cảm thấy rất mới mẻ và hạnh phúc. Nhận ra bản thân vì đã đạt được mục tiêu của bạn có thể dẫn đến năng lượng cho bước trực tiếp bóng đá hôm nay keonhacai theo, thậm chí là những điều tầm thường.
Tôi hy vọng sẽ xây dựng sức khỏe tinh thần của mình thông qua sự tích lũy này và dần dần bước lên các mục tiêu lớn của tôi.
