Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Thay vì đặt mục tiêu lớnXóa các mục tiêu nhỏ | TrangVì tôi đã cố gắng làm điều này, tôi dần dần bắt đầu thấy những thay đổi trong hành động và cảm xúc của mình.
Trong hai năm qua, nó không bền vững lắm, không chạy hoặc chạy, và số dặm trung bình mỗi tuần là khoảng 50km. Tuy nhiên, gần đây nó đã tăng lên gần 90km mỗi tuần và tốc độ chạy cũng tăng lên.
Lý do tại sao thay đổi này xảy ra là bằng cách hoàn thành các mục tiêu nhỏ như "Tôi sẽ thử chạy ngay cả khi nó chỉ là 5km", tôi đã tạo ra một chu kỳ muốn xóa mục tiêu nhỏ tiếp theo của mình và tự nhiên tôi đã tăng khoảng cách.
Không có ý thức về nỗ lực hoặc nghĩa vụ ở đó. Điều đó cũng không có nghĩa là bạn sẽ không thể đạt được mục tiêu của mình. Đó là bởi vì bạn không thể đặt mục tiêu lớn ngay từ đầu mà bạn không thể đạt được.
Nếu bạn đặt các mục tiêu nhỏ sẽ giúp bạn tiến lên ngay cả khi nó chỉ còn một bước so với trước và khi bạn xóa nó, bạn sẽ cảm thấy muốn thử nó nhiều hơn.
Tôi tin rằng sự tích lũy này sẽ tạo ra một thói quen tốt và sẽ đặt nền tảng cho cuộc đua marathon mùa đông đầy đủ.
Thay vì thực hành nghiêm túc vì thời gian đến gần thời gian để thử một cuộc đua marathon đầy đủ, hãy bắt đầu xây dựng đều đặn sự tự tin nhỏ. Đây là những gì tôi có thể làm vào mùa xuân này ngay bây giờ. Tôi không cảm thấy tồi tệ về việc tôi cảm thấy phấn khích như thế nào khi tưởng tượng mình là mùa đông đến.
