Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Tôi không có kế hoạch chạy marathon đầy đủ trong năm nay, nhưng tôi nghĩ rằng tôi sẽ thử vào năm tới.
Lý do là tôi muốn thử một phương pháp thực hành khác với trước.
Có lẽ "sự quan tâm" của tôi trong cơ thể tôi, chẳng hạn như cách cơ thể tôi phản ứng với các thực tiễn mới và kết quả sẽ đạt được, đã trở thành động lực của tôi.
Menu Thực hành trước đây đã kết hợp "chạy khoảng", "chạy ngưỡng", "chạy marathon chạy" và "chạy bộ (hoặc chạy bộ dài)" để thực hành một cách cân bằng. Tôi đang nghĩ rằng không thể thực hành nâng cao hơn và tiên tiến hơn từ đó.
Cho đến bây giờ, tôi nghĩ rằng tôi đã luyện tập thường xuyên hơn, điều mà tôi giỏi.
Tôi thường nghe các từ "Phát triển điểm mạnh của bạn!", Nhưng trong cuộc đua marathon, không thể không đối mặt với điểm yếu của chính bạn.
Điều quan trọng trước tiên là phải nhìn lại chính mình, phá vỡ các khuôn mẫu và kết hợp thực hành nâng cao để vượt qua những thách tructiepbongda keonhacai của chính bạn.
Tất nhiên, nếu bạn chuyên về quá nhiều, nó quá thiên vị, vì vậy tôi nghĩ rằng tôi sẽ cố gắng tăng tần suất thực hành ở các khu vực tôi không giỏi.
Là phần đầu tiên của khóa đào tạo để vượt qua các thách tructiepbongda keonhacai, chúng tôi đã bắt đầu bằng cách tăng tính linh hoạt xung quanh xương bả vai.
hàng ngàyKéo dài quanh vaiBốn tháng đã trôi qua ...
Khi bạn nghĩ về thực hành marathon, bạn có xu hướng tưởng tượng chỉ "chạy", nhưng bạn sẽ dành thời gian chuẩn bị mọi thứ!
Phần thứ hai sẽ tăng tần suất chạy, ngay cả khi nó chậm.
Và với phần thứ ba và thứ tư, tôi đã thiết lập một thực đơn đào tạo để phù hợp với các thử thách và tình huống của mình, và tôi nghĩ rằng tôi không thể thực hiện cuộc đua marathon đầy đủ cho đến khi tôi phải dành khoảng một năm.
Ngoài ra, bạn càng già đi, bạn sẽ càng trải nghiệm một khu vực không xác định mà bạn chưa từng trải qua trước đây, vì vậy bạn sẽ phải trả lời theo đó.
Điều quan trọng là phải tận hưởng hoạt động lành mạnh, và quan trọng nhất là "quan tâm" là điều thúc đẩy bạn, vì vậy sẽ thật tuyệt nếu bạn tiếp tục đối mặt với chính mình và tiếp tục tạo ra những cách thực hành mới.
