Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Lần này tôi muốn nghĩ về đau chân.
Tôi đã cảm thấy đau ở khu vực gần mắt cá chân bên ngoài của mắt cá chân phải kể từ khoảng mùa hè, gần gân Achilles của tôi. Ngay cả trong cuộc sống hàng ngày, tôi luôn trải qua sự khó chịu và đau nhẹ. Đây là lần đầu tiên tôi có một cái gì đó như thế này. Nhưng nó không quá đau đến nỗi tôi không thể chạy. Cơn đau đến nhiều nhất khi bạn bắt đầu chạy, nhưng nó dần biến mất khi bạn chạy. Cho đến bây giờ, khi cơn đau xảy ra ở khu vực bên dưới đầu gối hoặc cuối cùng, tôi luôn có hình dạng kém và tôi thường thấy mình không thể sử dụng các bộ phận tôi nên sử dụng. Lần này, tôi đã tìm kiếm nguyên nhân là gì. Ngay lúc đó, tôi đột nhiên nhớ một từ mà tôi luôn trân trọng.
"Nếu bạn sử dụng lưng, bạn có thể chạy"
Khi ở trong hình dạng tốt, mặt sau rất linh hoạt và nó di chuyển dễ dàng và giúp bạn dễ dàng chơi và xoay cánh tay của bạn. Do đó, lưng dưới của bạn sẽ ngày càng trở nên nhiều xương chậu sẽ bắt đầu di chuyển. Hơn nữa, các cơ phụ có thể được sử dụng để cung cấp hạ cánh ổn định và gân kheo cho phép bạn đẩy cơ thể về phía trước, tăng lực đẩy.
Vì vậy, tôi đã cố gắng kiểm tra tính linh hoạt của xương bả vai lần đầu tiên trong một thời gian ... cứng, khó!
Khu vực xung quanh xương bả vai là phần di chuyển cơ thể một cách trơn tru và tạo ra sức mạnh. Nếu không có sự linh hoạt này, việc chạy sẽ giống như sử dụng đầu xa của bàn chân. Tôi đặc biệt có một xương bả vai phải xung quanh xương bả vai phải của mình, gây khó khăn cho việc kéo khuỷu tay phải của tôi ngay cả khi vung tay trong khi chạy.
Có thể!
Tôi tự hỏi liệu khu vực xung quanh lưỡi bên phải có cứng không, điều này gây căng thẳng quá mức trên khu vực xung quanh mắt cá chân phải?
Vì vậy, nỗi đau không biến mất mãi mãi? ?
Tăng tính linh hoạt xung quanh lưỡi bên phải dường như là thách thức hiện tại của tôi. Được rồi, chúng ta hãy tiếp tục kéo dài! Đó là những gì tôi đã nghĩ những ngày này.
