Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Có thể có một lỗ trên ngón tay cái của chiếc tất sau khi luyện tập. Bạn càng thực hành tải trọng mạnh, càng nhiều lỗ được thực hiện.
Tôi đã không thực sự quan tâm đến nó trước đây, nhưng có một cái gì đó tôi nghĩ đến lúc. Đó có lẽ là do sức mạnh của ngón chân của tôi đang giảm.
Một thời gian dài trước đây, tôi đã thực hiện các bài tập ngón chân để tạo ra một vòm xung quanh vòm bàn chân của tôi. Đây là một bài tập mà bạn liên tục đóng, mở và đóng các ngón chân theo cách như goo, par, goo hoặc par.
Lý do là Arch đóng vai trò là một cái đệm. Chúng tôi cũng được đào tạo để tạo ra các vòm không chỉ ở bên trong vòm mà còn ở bên ngoài. Để làm điều này, điều rất quan trọng là có sức mạnh để nắm chặt mặt đất bằng ngón chân của bạn.
Ngoài ra còn có một phương pháp gọi là tập hợp khăn. Đây là một bài tập mà bạn sử dụng ngón chân của bạn để kéo lên một chiếc khăn lớn dưới chân bạn. Điều này cũng có thể giống nhau về mặt huấn luyện đế chân của bạn. Một khi bạn làm điều này, bạn có thể nắm vững mặt đất bằng đế của bạn.
Vì vậy, sức mạnh của ngón chân rất quan trọng để chạy, nhưng tôi đã không được đào tạo ngón chân của mình gần đây. Ở giữa điều này, tôi nhận ra mối liên hệ giữa lỗ trong tất và sức mạnh của ngón chân.
Nói cách khác, sức mạnh của ngón chân của tôi giảm và vòm ngón chân của tôi, đánh vào giày của tôi và xoa tất tất. Kết quả là, những đôi tất quanh ngón chân bị rách và một lỗ được tạo ra. . . Đó là những gì tôi đoán.
Tôi đã sử dụng thời gian bình thường của mình để bắt đầu một bài tập gooper ngón chân một lần nữa. Đây là khi tôi tìm hiểu về những thách thức hiện tại của mình từ những đôi tất đầy lỗ.
