Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Đó là khi tôi còn là sinh viên đại học. Ngày hôm đó, chúng tôi thường có một ngày chạy bộ nhẹ và sau đó chúng tôi phải thực hành bản thân, nhưng trước khi chia tay, có một nhiệm vụ mà huấn luyện viên phải làm vào thời điểm đó. Đây là một khóa đào tạo gọi là "giới hạn". "Bundling" là một hành động sử dụng độ giật của một bàn chân đã hạ cánh, mở rộng sải chân và tiếp tục bay về phía trước càng nhiều càng tốt. Mục đích là để tăng sức mạnh của chân và phạm vi chuyển động của chân. Bạn sẽ sải bước rộng rãi khi bạn nhảy xuống sườn dốc với cầu thang trong công viên. Bạn sẽ sải bước rộng rãi khi bạn nhảy xuống sườn dốc với cầu thang trong công viên. Lúc đầu, tôi không thể bay tốt, nhưng một khi tôi đã quen với nó, tôi nhớ rằng tôi đã có thể hiểu được nó và mang cơ thể của tôi về phía trước một cách trơn tru và nhịp nhàng. Khi tôi tốt nghiệp đại học và gia nhập nhóm công ty, tôi thường xuyên áp dụng khóa đào tạo giới hạn này như một bài tập củng cố.
Tôi đã nghỉ hưu hơn mười năm nay và tôi không thể không cảm thấy "khó chịu" theo nghĩa mà tôi cảm thấy với hình thức và cơ thể khách quan của mình, nhưng những ngày này tôi luôn tự hỏi "sự khó chịu" này là như thế nào.
Nó có thể được coi là tuổi, tần suất đào tạo, chất lượng và số lượng đào tạo, nhưng tôi cảm thấy rằng những người thần kinh cũng có tác động lớn trong những ngày này.
Tôi tình cờ thử "giới hạn" mà tôi đã làm trước đây.
Khi tôi đến đó lần đầu tiên, tôi thấy rằng việc hạ cánh không ổn định, không thể chuyển năng lượng xuống đất và rất khó để nhảy về phía trước, khiến nó rất buồn tẻ khi sử dụng cơ thể tôi tốt. Khi tôi nhảy, tôi đẩy đầu gối về phía trước, cơ bắp của tôi bắt đầu la hét, và tôi nhận ra rằng đôi chân của tôi đang yếu đi, vì vậy tôi cảm thấy như mọi thứ đều là một cái ôm. Nói tóm lại, hoạt động cũ và hiện tại là khác nhau về trực giác và sức mạnh, và bộ não đã quên mất việc chạy trước đó, vì vậy cách bạn sử dụng cơ thể là khác nhau. Vì vậy, có lẽ có một cảm giác khó chịu ở đây.
Vì vậy, tôi hy vọng rằng bằng cách quay trở lại những điều cơ bản vào mùa hè và kết hợp đào tạo giống như "giới hạn", tôi sẽ trải nghiệm những thay đổi trong cơ thể. Nếu bạn sử dụng độ dốc để bắt đầu với "giới hạn" cơ bản, nếu bạn làm điều đó quá nhanh, thì đó có thể là một tải trọng cao và có thể dẫn đến chấn thương, vì vậy bạn nên bắt đầu bằng cách làm việc chăm chỉ, không chỉ để tăng cường nó, mà còn làm quen với nó.
