Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Đây là một kỷ nguyên hiện đại đã trở nên dễ tiếp cận hơn với nhiều loại thông tin khác nhau. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, bạn có thể tìm kiếm trực tuyến và nhanh chóng tìm thấy câu trả lời. Đây là những điều rất hữu ích, nhưng chúng cũng rất quan trọng để cẩn thận. Điều tôi tự hỏi là, vì có một thuật ngữ gọi là tin tức giả, đó có phải là "câu trả lời" thực sự mà tôi tìm thấy trực tuyến. Nghe có vẻ mâu thuẫn, nhưng tôi không nghĩ có một câu trả lời rằng điều này là chính xác. Khi bạn sử dụng thông tin để tìm câu trả lời, tạo các giả thuyết và liên tục thử nghiệm và xác minh, và biến thành sự chắc chắn, có cảm giác như nó sẽ trở thành câu trả lời của riêng bạn.
Đã hơn mười năm kể từ khi tôi nghỉ hưu, nhưng như tôi đã đề cập trước đó, công nghệ đã thay đổi và như tôi đã đề cập, việc có được thông tin đào tạo bằng Internet trở nên dễ dàng hơn. Bởi vì nó có được, đôi khi nó có thể bị mắc kẹt trên thông tin.
Thay đổi chủ đề, bạn nghĩ loại thực hành nào có hiệu quả trong việc thiết lập bản ghi 5000m?
Có cần thiết phải thực hành khoảng thời gian 1000m chạy với tốc độ đua hoặc cao hơn để cải thiện chức năng tim phổi không? Có cần thiết phải kết hợp các khoảng 400m như thế này không? Ngoài ra, bao lâu thì điều quan trọng là thực hành loại điều này?
Tôi tình cờ nhìn lại loại thực hành mà tôi đã làm khoảng mười năm trước. Đó là một cuốn nhật ký thực hành cho tháng 3 và tháng 4, đó chính xác là thời gian trong năm. Vào đầu tháng 3, do sức khỏe kém, tôi không thể thực hành, và trong bốn tuần tiếp theo, tôi không được đào tạo tốc độ, chỉ chạy bộ nhẹ, và sau đó tôi chủ yếu tập trung vào việc đi bộ. Khi tháng Tư bắt đầu, khóa học chính là đi bộ. Từ khoảng tuần thứ hai, thực hành được nối lại với thực hành đột phá "tốc độ 10.000m chạy + 400m x 3", và sau đó thực hành "400m x 10" đã được sử dụng để kiểm tra cảm giác về tốc độ, và hai tuần sau đó, điều chỉnh cuộc đua là "tốc độ 6.000m chạy + 2.000m x 2". Chúng tôi đã có bốn buổi thực hành là điểm chính trước cuộc đua vào tháng Tư.
Tôi cũng rất ngạc nhiên khi nhìn lại. Tôi không có bất kỳ khái niệm nào trong đầu những ngày này và tôi có ấn tượng rằng tôi thường chạy cuộc đua trong 14 phút và 10 giây do số lượng và nội dung của thực tiễn này. Điều này đi chệch khỏi lý thuyết chung như "cải thiện chức năng nhịp tim của bạn bằng cách chạy các khoảng thời gian 1.000m về tốc độ đua hoặc khoảng cách 400m so với tốc độ đua." Nó có thể không hữu ích lắm. Một điều tôi có thể nói là tôi chỉ có một vài thực hành là điểm chính trong hai tháng, nhưng tôi đã đi bộ. Tôi nhớ niềm tin của tôi vào việc trotting và đi bộ một hoặc hai lần một tuần, từ ba đến năm giờ trở lên. Vào thời điểm đó, tôi có thể có ấn tượng rằng nếu tôi đi bộ, tôi có thể chạy chỉ trong 14 phút. Đây có lẽ là câu trả lời của riêng tôi, bắt nguồn từ kinh nghiệm. Câu trả lời là khác nhau cho mỗi người. Hơn nữa, điều quan trọng là sử dụng tất cả các loại thông tin để khắc phục các khái niệm và rào cản tinh thần của bạn, để tạo ra các giả thuyết như đã đề cập trước đó và để đưa ra câu trả lời của riêng bạn bằng cách thử nghiệm và xác minh liên tục.
"Không chỉ có một câu trả lời"
Tôi cảm thấy như mình đã học được điều đó từ con người cũ của mình.
