Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Gần đây tôi đã bị thương ở chân trái.
Chạy với tốc độ có thể gây khó chịu và đau, vì vậy lượng và chất lượng chạy bộ bị buộc phải giảm.
Người chạy công dân sẽ nhận được phản ứng nào nếu họ ở trong tình huống này?
Bạn sẽ nghỉ bao nhiêu ngày để tiếp tục thực hành?
Không phải là tôi không thể chạy ngay bây giờ.
Bạn có thể chạy với tốc độ rất chậm. Tuy nhiên, như đã đề cập trong văn bản, khi bạn chạy, bạn cảm thấy một sự khó chịu nào đó, và nếu bạn tăng tốc càng nhiều càng tốt, bạn sẽ dần bắt đầu cảm thấy đau.
Một cách để chạy là không chạy trong một thời gian, nhưng trong trường hợp của tôi, tôi muốn ưu tiên đối thoại với cơ thể càng nhiều càng tốt, vì vậy tôi chạy với tốc độ không gây đau đớn. Ngay cả khi tôi đi đến điểm đi bộ, tôi sẽ không chạy nếu nó đau.
Ngay cả khi bạn buộc mình phải chạy ở trạng thái như vậy, tình hình sẽ không thay đổi và mặt khác, nó thường sẽ trở nên tồi tệ hơn.
Và những gì tôi coi trọng ngay bây giờ khi chạy bộ chậm là sử dụng chức năng cân bằng đất mà smartwatch có, và chạy để đạt được trọng lực cụ thể cân bằng 50% chân phải và 50% chân trái, và nhắm đến cơ thể của bạn. Một khi bạn xóa từng mục kiểm tra, đau chân của bạn sẽ biến mất một cách tự nhiên. Đây là lần duy nhất bạn có thể quyết định tăng khoảng cách hoặc đưa ra quyết định tăng tốc độ.
Đã khoảng ba tuần kể từ khi chân tôi bắt đầu đau, nhưng tôi nghĩ rằng nó sẽ tốt hơn một chút nhờ chất lượng kém và số lượng chạy tôi chạy. Thời tiết dễ chịu của tháng Tư bắt đầu với cơ thể và tâm trí của bạn.
Những người chạy bộ đang bị chấn thương ở chân như tôi và bây giờ không được khỏe mạnh nên làm mới tâm trí của họ và phát triển cơ thể của họ một cách tích cực, với ý định bắt đầu năm học mới từ đầu.
