Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Sau khi chạy gần đây, tôi bị đau ở khu vực từ chân trái keonhacai ngoại hạng anh tôi đến mông. Nó không quá nhiều đến nỗi tôi không thể chạy, nhưng nỗi đau như một nỗi đau buồn tẻ vẫn tiếp tục mãi mãi.
Ngoài ra, khi bạn luyện tập mang giày có mặt dày, bạn có thể cảm thấy vô cùng mệt mỏi ở khu vực đó. Tôi đã luôn nghĩ rằng có thể có một số loại vấn đề với hình thức hoặc các dây thần kinh hỗ trợ chân, và có thể có một số giải pháp. Tôi nghi ngờ rằng khi bàn chân trái của bạn tiếp xúc với mặt đất, tác động có thể sẽ được nhận bởi "phần từ chân trái của chân trái của bạn xuống đáy". Kết quả là, tôi cảm thấy không thoải mái khi cảm thấy mình đang đưa phần thân trên của mình vào chân và tôi cảm thấy không thoải mái vì tôi không thể truyền đạt sức mạnh của mình xuống đất đúng cách.
Vì vậy, những gì tôi bắt mắt là góc keonhacai ngoại hạng anh mắt cá chân.
Đây là cái được gọi là dorsiflexion keonhacai ngoại hạng anh mắt cá chân. Khi đôi chân keonhacai ngoại hạng anh tôi được đặt xuống đất, tôi di chuyển mắt cá chân, đưa ngón chân keonhacai ngoại hạng anh mình đến gần các ống chân hơn và cố gắng giữ góc keonhacai ngoại hạng anh đôi chân và chân càng nhỏ càng tốt để nối đất. Điều này cho phép tôi đi đến điểm lý tưởng, và sau đó tôi cảm thấy các chất gây nghiện, glutes và gân kheo keonhacai ngoại hạng anh tôi hoạt động và đẩy cơ thể tôi về phía trước. Trên hết, nó có một cảm giác rất ổn định khi liên lạc với mặt đất và tôi có ấn tượng rằng ngay cả khi bạn không cố gắng hết sức, bạn sẽ tự nhiên đạt được tốc độ.
Thông qua những điều này, tôi đã có thể thấy một giải pháp cho nỗi đau và niềm vui. Để tạo ra góc độ này, chắc chắn cần phải phát triển sự chăm sóc và linh hoạt hàng ngày keonhacai ngoại hạng anh cơ xương chày. Đó là lý do tại sao tôi kéo ra tấm ván căng mà tôi đã ngủ ở phía sau phòng.
Làm bất cứ điều gì bạn nghĩ là tốt đầu tiên!
Tiền lãi là động lực di chuyển bạn.
Tôi mong muốn được xem mọi thứ thay đổi như thế nào trong tương lai.
