Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Tôi đã luyện tập chạy với tốc độ gần đây, nhưng tôi đã chạy khoảng cách để xây dựng sức chịu đựng và củng cố đôi chân của mình.
Tôi không có cơ hội chạy marathon đầy đủ, vì vậy tôi đã thực hành chạy khoảng cách một cách khiêm tốn, nhưng điều quan trọng là phải kết hợp các cuộc chạy từ xa để thực hành để tôi có thể chạy marathon đầy đủ vào năm tới và năm sau.
Thời tiết đang trở nên mát mẻ hơn nhiều, vì vậy đó là một cơ hội tuyệt vời để lái xe trong khoảng cách.
Lần này tôi đã chạy 25km.
Tôi đã thực hiện các cuộc chạy bộ dài thường xuyên và đã thực hiện một vài lần chạy từ xa hơn, vì vậy tôi đã đạt được sức mạnh thể chất cơ bản, và với ý định chạy ở khoảng cách thấp hơn một chút, thay vì chạy ở tốc độ 30km, tôi đặt khoảng cách 25km với ý định làm cho cơ thể của tôi trở nên nóng nảy.
Ngoài ra, thực hành thực hành tốc độ và thực hành từ xa có một sức mạnh khác nhau và nhịp điệu khác nhau.
Tuy nhiên, lý tưởng cuối cùng là cả hai người có thể chạy với cùng cảm giác mà không có bất kỳ sự khó chịu nào.
Vì vậy, từ bây giờ, tôi muốn thực hiện cả hai thực hành xen kẽ và khuyến khích chúng pha trộn các chuyển động và nhịp điệu.
Đảm bảo mọi thứ đều cân bằng và không quá thiên vị.
Đào tạo tốc độ nào mang lạiNếu bạn thử một cái gì đó khác biệt, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều khám phá.
Nếu bạn xem đây là những thách tructiepbongda keonhacai và làm việc với sự quan tâm, bạn sẽ tự nhiên trở thành một kết quả.
Mùa thu cuối cùng đã ở đây.
Tôi muốn biến đây thành một mùa giải hiệu quả cho tương lai.
