Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Tôi đã có thể có cảm giác chạy bộ với tốc độ chậm dẫn đến các chuyển động nhanh hơn.
Tuy nhiên, trong thực tiễn gần đây, điều ngược lại chính xác với mô hình này đã xảy ra.
Nó chỉ xảy ra vào một ngày khác.
Tôi đã có thể thực hành xây dựng căn cứ ở một mức độ nào đó, vì vậy tôi đột nhiên quyết định thử và cải thiện tốc độ của mình.
Thực hành tôi đã thực hiện có một khoảng thời gian chạy "1000 m x 5".
Cho đến bây giờ, tôi hầu như không thể chạy 1000m trong 3 phút, nhưng tôi đã lao vào và cố gắng lấy mục tiêu là 2 phút và 55 giây.
Kết quả là:
1. 2 phút 54 giây
2. 2 phút 53 giây
3. 2 phút 54 giây
4. 2 phút 53 giây
5. 2 phút 48 giây
Tôi đã nghỉ ngơi nhiều hơn một chút, nhưng tôi đã có thể vượt quá mục tiêu của mình trong phần chạy nước rút.
Tôi ngạc nhiên là tôi có thể chạy rất nhiều ở tuổi 45.
Điều này có thể rõ ràng vì sức mạnh thể chất của tôi đã giảm đáng kể kể từ khi tôi hoạt động, nhưng trong trường hợp của tôi, tôi đã khẳng định rằng khi chạy ở tốc độ cao, sức mạnh của cánh tay của tôi là rất cần thiết, và kết hợp với điều đó, các cơ bắp chính của PSOAS phải được sử dụng.
Đây là những điều tôi chỉ nhận thấy khi tôi cố gắng chạy với tốc độ cao lần đầu tiên trong một thời gian.
Dựa trên cảm giác chạy mà tôi lấy, tôi đã thử chạy bộ nhàn nhã vào ngày hôm sau ...
Tôi đã có thể chạy với một cảm giác rất tốt mà tôi không cảm thấy gần đây.
Cảm giác đó giống như cơ thể bạn đang di chuyển hiệu quả hoặc cơ thể bạn đang tiến về phía trước một cách trơn tru.
Người ta cho rằng điều này là do cơ thể đang di chuyển nhanh chóng và sự kích thích được áp dụng cho khu vực ngủ.
Trong quá khứ, chạy nhanh là phổ biến, do đó, thậm chí chạy bộ chậm cũng có thể kết hợp cảm giác chạy nhanh.
Tuy nhiên, tôi nhận ra rằng tôi đã quên di chuyển nhanh chóng, vì vậy tôi đã không thể làm điều đó.
Điều quan trọng là phải làm điều đó mà không cần nỗ lực, nhưng những ngày này tôi cảm thấy rằng việc thực hiện các chuyển động nhanh là rất có ý nghĩa.
