Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
cả mùa cuối cùng cũng ở đây trước cuộc đua marathon đầy đủ.
Bạn có đào tạo tốt không?
Có các giai đoạn đào tạo, nhưng nếu cuộc đua ở rất xa, sẽ không thể cảm nhận được thực tế và vẫn còn một thời gian dài để đi với nó.
Tuy nhiên, ngay khi cuộc đua đến gần, chúng ta thường thấy người chạy bộ lo lắng.
Điều chúng ta có xu hướng rơi vào thời điểm như vậy là luyện tập nhanh chóng.
Điều này có nghĩa là theo đuổi thời gian mục tiêu của bạn quá nhiều hoặc chạy quá nhiều khoảng cách ngay lập tức.
Tôi cảm thấy mình có thể chạy bằng cách tăng thời gian, nhưng điều đó chỉ khiến tôi cảm thấy thoải mái.
Tôi cảm thấy như mình đã giảm bớt sự lo lắng của mình bằng cách thực hành nhồi nhét, nhưng vì tôi đã bỏ qua thực hành cơ bản, có khả năng cao là cuối cùng tôi sẽ cảm thấy mệt mỏi cùng một lúc.
Nếu bạn không thể thực hành do chấn thương, mệt mỏi cơ bắp hoặc sức khỏe kém, việc đào tạo tiếp theo của bạn sẽ dừng lại cho cuộc đua, đó là kết quả tiêu cực.
Thực hành có nghĩa là bằng cách thực hiện nó, cơ thể bạn phải cải thiện đến giai đoạn tiếp theo.
Làm thế nào về việc thực hành và mất cơ thể?
Để có một khoảng thời gian nhất định trong đào tạo, điều quan trọng là phải có thời gian để nghỉ ngơi.
Chỉ thông qua đào tạo và nghỉ ngơi, cơ thể bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn.
Thực hành với tải mạnh và bạn sẽ cần phải phục hồi trong vài ngày.
Bây giờ vẫn chưa quá muộn.
Chúng tôi khuyên bạn nên kiểm tra thời gian đua đích một lần nữa và lập lại kế hoạch thực hành.
Tôi muốn thực hiện các sáng kiến sẽ tăng cường hơn nữa tinh thần của bạn cho các vận động viên đang được đào tạo đều đặn.
Như với cả hai, có thể là một ý tưởng tốt để xem lại biểu mẫu của bạn một lần trước mùa giải.
Nếu bạn cảm thấy đau ở chân hoặc bạn không thể tăng tốc do sử dụng quá nhiều sức mạnh, có thể phong cách lái xe hiện tại của bạn đang trở nên tồi tệ hơn.
Có nhiều gợi ý lớn ẩn trong hình thức của riêng tôi và tôi tự mình quay video để giúp họ cải thiện.
Một lượng nhỏ nhận thức và cải thiện sẽ thay đổi đáng kể phong cách chạy của bạn và bạn sẽ có thể đạt được nhiều kỹ năng hơn trong quá trình đào tạo bạn đã thực hiện.
