Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Tháng 8 đã kết thúc và tháng 9 ở đây.
Từ bây giờ, tôi sẽ dần dần bắt đầu luyện tập với một cuộc đua marathon đầy đủ, nhưng trước đó tôi đã quyết định quay lại những điều cơ bản.
Nó không chỉ là hoàn thành menu thực hành hoặc cải thiện số lượng hoặc chất lượng, mà là làm những gì bạn phải làm khi chạy, chỉ vì cảm bongdaso keonhacaic đó.
Con người nhanh chóng quên đi những điều hiển nhiên.
Nếu bạn lấy tôi làm ví dụ, thường thì ngay cả khi bạn tiếp tục cảm thấy thời gian tốt đẹp, sẽ luôn có sự khác biệt và sự tích lũy của sự tích lũy này đã tiến triển theo hướng xấu mà không nhận ra điều đó.
Thật khó khăn khi nghĩ rằng điều này là tốt cho bản thân tôi.
Điều này có thể được nhìn thấy khi bạn chạy với đau nhẹ ở chân hoặc sử dụng lực.
Một cái gì đó kỳ lạ ... Hầu hết thời gian tôi nghĩ vậy, nó đã kỳ lạ.
Vì vậy, tôi quyết định bắt đầu bằng cách nhìn vào bản thân một cách khách quan một cách khách quan và chuyển sang giai đoạn tiếp theo.
Suy nghĩ lại là cách cơ bản để sử dụng cơ thể của bạn.
Tôi có ấn tượng rằng việc chạy đang tiến triển bằng cách xen kẽ chân, và chân di chuyển chủ yếu, nhưng tôi tưởng tượng không di chuyển từ chân, mà là các cơ sâu của cơ thể (cơ bên trong), và mục đích là di chuyển linh hoạt chân và khớp hông và chạy mà không bị căng.
Để làm điều này, trước tiên tôi cố gắng di chuyển cơ bắp sâu của mình trong khi nhận bongdaso keonhacai được chúng khi tôi đi bộ, và tôi cũng cố gắng kéo dài hàng ngày để nó hấp dẫn các cơ sâu.
Khi bạn dần dần kết nối chúng với việc chạy, bạn sẽ hồi sinh cảm bongdaso keonhacaic rằng bạn đã bỏ qua gần đây.
Mọi thứ bắt đầu bằng những điều cơ bản.
Tôi muốn tiếp tục chạy mà không bị thương và để cải thiện hiệu suất của mình, tôi muốn tận hưởng "những điều quan trọng nhất mà tôi có thể làm dễ dàng" trong khi làm.
