Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Mùa hè đã đến.
keonhacai ngoai hang anh đang trải qua những ngày nào đối với mùa marathon sắp tới?
Trong thời gian ở tốc độ "khó khăn" và chạy trong thời gian dài cũng là "khó khăn". Tuy nhiên, nếu bạn không chuẩn bị cho một khoảng thời gian nhất định từ thời điểm này trong năm, mùa marathon sẽ nhanh chóng đến và sẽ trở nên "khó khăn" để hoàn thành thực hành dự định. Có lẽ có nhiều vận động viên phải thực hành, nhưng họ đang gặp khó khăn rất khó thực hiện.
Có thể tốt hơn là tìm kiếm những lý do mà keonhacai ngoai hang anh có thể làm điều đó thay vì tìm lý do keonhacai ngoai hang anh không thể làm điều đó ở đó.
Ví dụ, một người chạy muốn có được sức mạnh thể chất cơ bản bằng cách chạy.
Khoảng cách và thời gian chạy thay đổi từ người này sang người khác, nhưng có thể tập trung nhiều hơn nếu keonhacai ngoai hang anh chạy trong các phần nhỏ thay vì chạy tất cả cùng một lúc. Ví dụ: ngay cả khi keonhacai ngoai hang anh chạy 10km, keonhacai ngoai hang anh có thể thực hiện 10km bằng cách tập trung vào 2km và nghỉ ngơi, sau đó chạy lại và sau đó nghỉ 2km và nghỉ ngơi. Nếu tôi nghỉ ngơi, tôi có thể chạy ... Đây là lý do tại sao tôi có thể làm điều đó. Điều này có thể làm cho keonhacai ngoai hang anh ý thức hơn về hình thức của keonhacai ngoai hang anh, và keonhacai ngoai hang anh có thể giữ sự tập trung của keonhacai ngoai hang anh bằng cách liên tục đặt lại cảm xúc của keonhacai ngoai hang anh. keonhacai ngoai hang anh có thể muốn tăng tốc độ một chút khi keonhacai ngoai hang anh nghỉ ngơi.
Điều này giống nhau khi tập luyện tốc độ.
Nếu keonhacai ngoai hang anh đang thực hành thực hành lần lặp lại 10 lần ở 400m, tại sao không chạy ba lần ở 400m và nghỉ ngơi, sau đó chạy ba lần ở 400m một lần nữa để nghỉ ngơi và chạy hai người còn lại với nhiều năng lượng. Nếu đó là ba, tôi có thể cố gắng hết sức. Và nếu tôi nghỉ ngơi, tôi có thể chạy thêm ba lần nữa ... đây là lý do tại sao tôi có thể làm điều đó. Như đã đề cập trước đây, nếu keonhacai ngoai hang anh chia nó thành các mảnh nhỏ, keonhacai ngoai hang anh có thể thậm chí còn hiệu quả hơn bằng cách làm cho tốc độ keonhacai ngoai hang anh chạy nhanh hơn một chút. Tất nhiên không cần phải ép buộc nó. Điều quan trọng là không làm cạn kiệt tâm trí và sức mạnh thể chất của keonhacai ngoai hang anh chỉ sau một thực hành. Sẽ không tốt nếu keonhacai ngoai hang anh bắt đầu mệt mỏi và không thể chạy từ ngày mai. Điều quan trọng là phải vượt qua mùa hè để keonhacai ngoai hang anh có thể thực hành liên tục.
Đối với những người chạy không cảm thấy thích chạy vì nó nóng, chúng tôi cũng khuyên keonhacai ngoai hang anh nên đào tạo cơ bắp. Tùy thuộc vào cách keonhacai ngoai hang anh làm điều đó, keonhacai ngoai hang anh có thể gây căng thẳng cho phổi tim phổi của keonhacai ngoai hang anh, và nó sẽ cung cấp sức mạnh cơ bắp cơ bản để tránh bị thương. Có rất nhiều điều keonhacai ngoai hang anh có thể làm mà không cần chạy, đây là lý do tại sao keonhacai ngoai hang anh có thể làm điều đó.
Nó không cần phải như thế này. Đó là một mùa hè nóng bỏng, vì vậy nếu keonhacai ngoai hang anh không bị cuốn vào những khuôn mẫu, keonhacai ngoai hang anh sẽ hài lòng với cảm xúc và cơ thể của mình nếu keonhacai ngoai hang anh cố gắng nhiều như keonhacai ngoai hang anh muốn. Tại sao không tìm kiếm lý do để làm vào mùa hè này?
