Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.
Tôi dự định chạy marathon đầy đủ của mình vào ngày 1 tháng 12, đây là mục tiêu lớn nhất của tôi trong năm.
Khoảng thời gian và keonhacai ngoai hang anh khoảng cách là tốt | Trang web chính thức giá trị keonhacai 5 | Dược phẩm OtsukaTrong bài viết này, chúng tôi đã giới thiệu thực tế là chúng tôi đã chạy 30km để chuẩn bị để thực hành marathon.
Để phát triển hơn nữa sức mạnh thể chất cơ bản, tôi quyết định bước vào từ một góc độ khác.
Nội dung bao gồm khoảng cách bước ở độ cao và chạy 30.000m thay vì 30km.
Do đó, chúng tôi đã đến tỉnh Nagano để tìm một vùng đất trên một cao nguyên xa xôi.
Điểm đến là diện tích cao 17.000 m so với mực nước biển.
Nồng độ oxy ở đây thấp hơn so với mặt đất phẳng, và ngay cả với tốc độ nhỏ, bạn sẽ cảm thấy ngột ngạt.
Vì những lý do này, bạn phải tập luyện với tốc độ chậm hơn bình thường, nhưng khi bạn tốc độ chậm hơn, có nguy cơ chấn thương thấp hơn và bạn có thể chạy đều đặn.
Chúng tôi cũng nhằm mục đích đào tạo tâm trí của chúng tôi và cải thiện sự tập trung của chúng tôi bằng cách thực hiện 30.000m, bao gồm 75 vòng của đường đua 400m, thay vì 30km trên đường.
Thật không may khi mưa ngày hôm đó, nhưng may mắn thay, thời tiết rất sương mù và không có lạnh, và nó giống như một vòi sen sương mù vừa phải và rất dễ chạy.
Thông thường, thực tế này sẽ khiến trái tim tôi rời khỏi trước khi thực hành, nhưng một môi trường hoàn toàn khác so với thông thường dường như là một không gian phi thường, và thực hành đã kết thúc ngay lập tức.
Điều tôi nghĩ là thực hành phụ thuộc vào cảm xúc của bạn.
Thực hành ở một nơi tương tự, bộ não của bạn sẽ dự đoán sự mệt mỏi ở một mức độ nào đó.
Bằng cách đặt mình vào một nơi mà bạn có thể tự tạo ra những điều phi thường, bộ não của bạn có thể không thể tính toán và bạn đã bị lừa dối.
Nhờ điều này, tôi đã có thể luyện tập rất tốt.
Ảnh hưởng của đào tạo có thể được mở rộng vô hạn tùy thuộc vào sự khéo léo của bạn.
Thật tốt khi đi ra ngoài và chạy trong những ngày nghỉ dài hoặc các ngày lễ khác.
