Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang keonhacai ngoai hang anh.
Chúng tôi dự định keonhacai ngoai hang anh marathon đầy đủ của chúng tôi vào ngày 1 tháng 12, đây là mục tiêu lớn nhất của chúng tôi trong năm.
Có khoảng năm tháng nữa, nhưng tôi dự định bắt đầu chuẩn bị bắt đầu thực hành marathon sớm.
Tôi đã làm việc để chuẩn bị cho việc này từ đầu mùa xuân. Đây là thực tiễn như keonhacai ngoai hang anh khoảng thời gian, đó là cái được gọi là một khóa đào tạo tăng cường tốc độ.
Sức mạnh của chân, khả năng hô hấp và các cơ cần thiết để xoay cánh tay của bạn đã được đào tạo, và cơ thể tôi đã lên cấp đến một hoặc hai cấp độ kể từ năm ngoái.
Tôi cảm thấy mình có thể keonhacai ngoai hang anh dễ dàng hơn khi keonhacai ngoai hang anh khoảng cách với cơ thể này ...
Và một ngày khác, tôi đã đi đến keonhacai ngoai hang anh 30km, tốc độ chậm hơn một chút, để chuẩn bị bắt đầu thực hành marathon của mình.
Đúng là đào tạo tốc độ là tốt và bản thân các chuyển động là tốt, nhưng có lẽ vì tôi không quen với tốc độ của mình và keonhacai ngoai hang anh trong một thời gian dài, tôi cảm thấy như mình đang sử dụng sức mạnh thêm và đôi chân của tôi bị kẹt.
Điều này sẽ dẫn đến mất năng lượng và sẽ không cho phép lái xe hiệu quả.
Tôi đã keonhacai ngoai hang anh 30km trong khi khám phá cảm giác keonhacai ngoai hang anh thoải mái.
Trong hiệp hai, sự mệt mỏi không được cảm nhận trong quá trình huấn luyện tốc độ xuất hiện trên tất cả các chân.
Vòng tay của tôi cũng bắt đầu cứng lại và tôi cảm thấy một cảm giác rất giống với mất sức chịu đựng sau 35km khi tôi lần đầu tiên keonhacai ngoai hang anh marathon.
Ngay sau khi tôi hoàn thành, tôi bị đau cơ khắp đùi và chân, gây khó khăn cho việc đi bộ.
Mặc dù tốc độ rất chậm.
Điều tôi nghĩ tại thời điểm này là thực hành khoảng thời gian để tăng cường tốc độ và thực hành khoảng cách keonhacai ngoai hang anh là những nơi hoàn toàn khác nhau, nơi các cơ bị căng thẳng.
Khoảng thời gian và khoảng cách keonhacai ngoai hang anh đều tuyệt vời!
Đó là lý do tại sao bạn cần thực hành theo một cách phức tạp, thay vì chỉ là một người thiên vị với nhau, nhưng bạn cần phải làm việc cùng nhau để tạo ra một cơ thể phức tạp bằng cách đan xen cả hai!
Đó là cách tôi cảm nhận về cuộc đua 30km một lần nữa.
Nếu bạn đang keonhacai ngoai hang anh marathon đầy đủ vào mùa đông, xin vui lòng chuẩn bị từng chút một. Nó không giống như tôi đã có một ngày ở Rome.
