Xin chào, tôi là Kubo, một người ủng hộ đang chạy.

Chạy 1km trong 3 phút là vô cùng khó khăn.
Khi tôi hoạt động, tôi thường chạy rất dễ dàng, nhưng khi tôi già đi, tôi không thể đến đó cho đến khi tôi có thể.
Hơn nữa, tôi nghĩ rằng không thể chạy dưới 2 phút và 50 giây.

Tuy nhiên, vì phiên luyện tập của câu lạc bộ đã kết thúc vào một ngày khác, tôi đã thử chạy 1km để tạo các chuyển động.

nếu ...

Tôi đã chạy trong 2 phút và 43 giây.

Cập nhật bức tường 2 phút và 50 giây sau 7 giây. Điều này thật sự đáng ngạc nhiên.

Tôi nghĩ rằng lý do tôi có thể thực hiện loại chạy này là kết quả của việc thực hành theo dõi của tôi trong tháng qua.
Sức mạnh cơ xung quanh mắt cá chân đã được củng cố rõ ràng, cho phép bạn nắm vững mặt đất mà không có bất kỳ sự rung chuyển nào khi hạ cánh.
gân kheo đã được tăng cường, cho phép bạn nhanh chóng kéo và xoay chân.
Ngoài ra, sức mạnh của cánh tay và các cơ cột sống được tăng cường, cho phép bạn di chuyển cơ thể về phía trước bằng lực.
Tốc độ chỉ là một hướng dẫn, nhưng tôi đã có thể cảm thấy một sự thay đổi rõ ràng trong cơ thể.

Khi bạn muốn tự thay đổi, điều quan trọng là phải thử nó mà không tạo ra một bức tường.