Xin chào, đây là Kubo, một người hỗ trợ kích thích đang chạy.

Cuối cùng là tháng 9.
Tôi chắc chắn nhiều người đang làm việc chăm chỉ mỗi ngày cho mùa marathon mùa đông đầy đủ.
Tôi cũng đã bắt đầu luyện tập rất chăm sóc để chuẩn bị cho cuộc đua marathon đầy đủ vào tháng 12. Tháng vừa qua là thời kỳ phát triển sức mạnh cơ bản và tinh thần cơ bản, nhưng do sức nóng cực độ, tôi đã có thể cố gắng hết sức để chạy chậm. Tuy nhiên, số dặm cao gấp đôi so với tháng 7, vì vậy sự mệt mỏi ở chân cũng rất đáng kể.
Chạy chậm sẽ là nguồn mệt mỏi, vì vậy đào tạo để tăng tốc độ trong tương lai sẽ gây căng thẳng lớn hơn cho cơ thể bạn. Do đó, tôi tin rằng nó rất quan trọng đối với các nền tảng của Lay trong giai đoạn đầu này.

Điều bạn nên cẩn thận là liệu bạn có đang chăm sóc bản thân nhiều như bạn làm việc chăm chỉ hay không. Khi bạn hào hứng hoặc có thể thực hành, bạn có xu hướng bỏ bê sự chăm sóc của bạn.
Mệt mỏi chắc chắn đang tích lũy. Nếu bạn bị đau nhẹ, nếu bạn để nó một mình và tiếp tục chạy, hình thức của bạn có thể bị hỏng và có thể xảy ra chấn thương nghiêm trọng. Tôi tin rằng cảm giác khó chịu và đối phó với nó càng nhanh càng tốt trong khi để nó một mình sẽ dẫn đến việc tiếp tục chạy.

Tôi có nhiều phương pháp chăm sóc.
Châm cứu và massage thể thao.
Tất nhiên, tự lập và kéo dài.
Sửa chữa phong trào tại phòng tập thể dục đào tạo.
Cải thiện chế độ ăn uống của bạn và đảm bảo thời gian ngủ.
Tôi nghĩ rằng khi bạn luyện tập tốt và nhận được một ngày tốt lành, bạn sẽ có thể tạo ra một cơ thể tốt hơn.
trông chăm sóc nhiều hơn thực hành!